5 cách tăng chiều cao tuổi 15 bạn không nên bỏ qua

Đừng bao giờ nghĩ rằng mình không thể cao lên khi bạn đang có gen thấp. Yếu tố quyết định chiều cao của bạn nằm ở chính bản thân bạn.  Hãy cùng trungtamsuckhoe.com khám phá làm sao để tăng chiều cao tuổi 15  nhé!

Vì sao cần tăng chiều cao ở tuổi 15?

Chiều cao phụ thuộc vào các yếu tố bao gồm:  gen di truyền (23%), chế độ dinh dưỡng (32%), rèn luyện thể thao (20%) và các yếu tố môi trường, xã hội….

635811984009255490(2)

Ở tuổi dậy thì trở về trước, xương tập trung phát triển chiều dài. Và sau tuổi dậy thì , xương sẽ phát triển về độ dày. Trong giai đoạn dậy thì, chiều cao mỗi năm tăng mạnh từ 8 đến 10 cm nếu được chăm sóc tốt. Sau đó, sẽ chậm dần lại. Do đó, nếu biết lựa chọn phương pháp và thời điểm thích hợp thì chiều cao sẽ phát triển tối đa.

Ở tuổi 15 – lứa tuổi đang vừa qua giai đoạn dậy thì, phụ huynh cần có sự đầu tư phù hợp để thúc đẩy chiều cao cho con.

Cách tăng chiều cao tuổi 15

  • Bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm

Về cấu trúc, các khoáng chất canxi và tế bào xương xương là thành phần chủ yếu tạo nên xương. Các chất căn bản của xương gồm: muối khoáng (muối Canxi, Magie, Mangan, Silic, Boron, Kẽm, Đồng…) và khoáng (chủ yếu là collagen kết hợp protein).

505101024

Do đó, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi giúp hỗ trợ cho việc phát triển, cải thiện chiều cao nhanh chóng. Đồng thời, nên bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như vitamin D, K, magiê, khoáng chất,… để giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.

  • Uống nhiều sữa tươi

Bạn nên uống 1 lít sữa tươi/ ngày để giúp phát triển thể chất một cách toàn diện và tăng chiều cao hiệu quả. Đây  cũng là cách làm tăng chiều cao ở tuổi 15 nhiều người áp dụng.

  • Ngủ đủ giấc

Có một giấc ngủ hợp lý là điều rất cần thiết  khi bạn muốn tăng chiều cao ở tuổi 15.  Lí do bởi trong khi bạn ngủ, nhất là lúc ngủ say, các hormone tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều.

cach-cham-con-gai-chuan-dep-ngay-tu-khi-con-be-hinh-5

Bạn nên lưu ý:

– Ngủ ít nhất 8h/ngày.

– Nên tập thói quen đi ngủ sớm, muộn nhất là vào lúc 22h30.

– Nên ngủ trong thời gian từ 8h45 – 7h15 sáng và ngủ thật say.

  • Tập luyện

Ở giai đoạn 15 -18 tuổi, bạn nên chơi những bộ môn thể thao như: bóng rổ, bơi lội… Vì sao vậy?

Khi thực hiện những động tác của các bộ môn thể thao này sẽ tạo ra các kích thích cơ học lên lớp sụn của xương nên giúp xương nhanh chóng dài ra.
Bạn cũn nên chú trọng luyện tập với các bài tăng sức bật như bật cóc, leo thang vì nó giúp chân bạn phát triển một cách tối đa.

thuoc-tang-chieu-cao-taller-max

Lưu ý: Không nên  tập tạ năng ở khoảng thời gian này nếu bạn muốn phát triển cơ thể hài hòa, cân đối, thân hình lý tưởng về sau.

  • Dùng thực phẩm chức năng

Dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao cũng là một trong những bí quyết  giúp bạn tăng chiều cao thuận lợi. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra đó là  Phải dùng thực phẩm chức năng như thế nào để an toàn hiệu quả?

Trungtamsuckhoe.com khuyên bạn  nên bổ sung các sản phẩm chứa đa dạng các khoáng chất cần thiết như Canxi, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic… để xương dài ra thuận lợi.

Đặc biệt là cung cấp Canxi, Vitamin D để giúp cơ thể tăng cường hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, hạn chế tình trạng táo bón, sỏi thận.

Có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, hiệu quả cao mà vẫn đảm bảo an toàn phải kể đến Taller Max.

cach-dung-taller-max

Taller Max  là sản phẩm cao cấp,  công nghệ tiên tiến từ Mỹ, được sản xuất bởi tập đoàn dược Captex Softgel International INC trên dây chuyền công nghệ hiện đại.

Taller Max giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết và giúp kích thích  khả năng sản xuất sản xuất hormone tăng trưởng. Đặc biệt,  sản phấm này  cung cấp Canxi – thành phần quan trọng số 1 trong cải thiện chiều cao với hàm lượng cao.

Sản phẩm còn cung cấp acid amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để kích thích tăng trưởng sụn xương và phát triển chiều cao nhanh chóng.  Đặc biệt là bộ ba vitamin cần thiết: Mangan, kẽm và vitamin D. Sản phẩm rất an toàn cho sức khoẻ.

thuoc-tang-chieu-cao-taller-max

Với những ưu điểm rất trội này này, Taller Max đang là giải pháp đang rất được  kỳ vọng giúp tăng chiều cao tuổi 15.

Bài viết trên đây vừa hướng dẫn bạn các phương pháp giúp tăng chiều cao ở tuổi 15 bằng những việc đơn giản hàng ngày. Hãy kiên trì thực hiện nhé!

Xem chi tiết sản phẩm tại đây!

Trungtamsuckhoe.com chúc bạn thành công!

5 cách tăng chiều cao tuổi 15 bạn không nên bỏ qua
5 (100%) 1 vote

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz