6 điều phụ nữ nên làm để bổ sung hormone nữ hiệu quả

Giảm Ngay 28% Khi Mua Thuốc Sinh Lý Nữ. Xem Chi Tiết Ngay Tại Đây

Hormone đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể chị em. Không chỉ giúp kiểm soát tâm trạng, trọng lượng và sự trao đổi chất mà còn giúp tăng cường sinh lý,  tạo nên sức sống ở mỗi người phụ nữ. Trong bài viết hôm nay, trungtamsuckhoe.com sẽ chia sẻ đến chị em cách bổ sung hormone nữ hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

Quá trình sản sinh ra và mất đi của hormone tự nhiên là điều bạn không thể thay đổi. Vì vậy, bạn cần chú trọng đến việc cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

Một số cách hiệu quả giúp  nuôi dưỡng, cân bằng và bổ sung hormone nữ của bạn như sau:

1. Bổ sung các thực phẩm giúp kích thích tình dục

Ham muốn tình dục của bạn sẽ bị giảm sút khi có lượng kích thích tố thấp. Do đó,  để tăng cường nội tiết tố hiệu quả bạn cần ăn nhiều thực phẩm giúp tăng ham muốn.

Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng cao hormone nữ có thể kể đến như quả sung, măng tây, cá hồi, khoai lang, lanh, hạnh nhân, socola, rượu vang đỏ, vani, astiso, hạt điều, oliu, chuối.

Hãy ăn nhiều hơn những thực phẩm này để tăng lượng hormone và cải thiện tâm trạng nhé!

2. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng khi bạn muốn cân bằng lượng hormone của cơ thể. Hãy đảm bảo ngủ 9 tiếng/ ngày, hoặc ít nhất cũng nên ngủ 7 tiếng.

Vì sao vậy?

Thiếu ngủ là nguyên nhân tạo nên sự mất cân bằng hormone. Dù cho bạn có  chế độ ăn uống lành mạnh hay tập thể dục cũng không thể cải thiện hơn.

Hơn nữa, tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Một giấc ngủ sâu, đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và đủ sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới. 

3. Dùng caffeine một cách hợp lý

Dùng quá nhiều caffeine hoặc chọn nguồn caffeine có chất lượng kém, có thể gây tác dụng xấu và gây ảnh hưởng đến lượng hormone của bạn.  Thậm chí nhiều trường hợp còn bị rối loạn nội tiết. Bổ sung một lượng caffeine quá nhiều caffeine sẽ gây ra sự mất cần bằng estrogen, khiến bạn buồn rầu, căng thẳng.

4. Cung cấp đủ vitamin B cho cơ thể

Bổ sung vitamin B là điều rất cần thiết. Lí do bởi đây là vitamin rất quan trọng cho sự trao đổi chất, đặc biệt là giúp cân bằng hormone trong cơ thể.

Vitamin B giúp cung cấp năng lượng, giải tỏa căng thẳng và khiến bạn bình tĩnh hơn. Những thực phẩm có hàm lượng giàu vitamin B phải kể đến bao gồm men dinh dưỡng, sữa chua, các loại hạt cá, yến mạch, thịt gà, măng tây, bơ.

5. Bổ sung đầy đủ chất xơ

Chất xơ là thứ cần thiết có trong chế độ ăn uống. Chất xơ rất tốt cho hormone của bạn. Một số thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau sẽ  giúp liên kết với lượng estrogen đã già cỗi và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.

6. Cung cấp đủ vitamin D

Có thể bạn không biết rằng vitamin D có hoạt động tương tự như một nội tiết tố trong cơ thể. Bổ sung vitamin D đồng nghĩa với bổ sung kích thích tố cho cơ thể.

Bên cạnh đó, vitamin D có thể giúp giữ sự cân bằng hormone trong cơ thể. Còn có công dụng chống lại các bệnh dị ứng và hen suyễn cùng với nhiều bệnh khác.  

Cách bổ sung vitamin D hiệu quả đó là  hấp thụ vitamin D từ ánh nắng tự nhiên và bổ sung vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày.

7. Bổ sung viên uống tăng cường sinh lý nữ

Để bổ sung hormone hiệu quả hơn, tăng cường sinh lý nữ lâu dài, an toàn hơn, chị em cần nhờ đến kết hợp dùng các sản phẩm có chứa các loại thảo dược kích thích sản sinh estrogen trong cơ thể và bổ sung estrogen tự nhiên, cân bằng nội tiết tố nữ.

Trungtamsuckhoe.com mách nhỏ bạn dùng Love Women.

Viên uống Love Women là sản phẩm có công thức đặc biệt tích hợp  từ các thảo dược thiên nhiên quý hiếm giúp bổ sung nội tiết tố hiệu quả. Trong đó, điểm nhấn đặc biệt của Love Women là thành phần Cỏ sừng dê giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nữ rất cao. Dựa trên cơ sở tăng cường bổ sung hormone nữ, Love Women sẽ tạo một nền tảng vững chắc giúp cân bằng nội tiết tố từ trong cơ thể.

Dùng Love Women mỗi ngày sẽ giúp mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ an toàn.

kho am dao uong thuoc gi

Viên uống Love Women có nhiều ưu thế vượt trội.  Sản phẩm đã đạt chứng nhận sản xuất tuân thủ nghiêm ngặt theo quy chuẩn chất lượng của GMP, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hàng và nhận được nhiều phản hồi tốt từ khách hàng. Trong quá trình sử dụng Love Women không hề để lại bất kỳ tác dụng phụ nào đối với sức khoẻ.

Chúc bạn thành công!

6 điều phụ nữ nên làm để bổ sung hormone nữ hiệu quả
Đánh giá bài viết

Bình luận

avatar

Bình luận

avatar