Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều?

Tình trạng kinh nguyệt ít, thường bị rong kinh… khiến chị em không khỏi lo lắng, băn khoăn không biết nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn? Hãy cùng trungtamsuckhoe.com tìm hiểu những thông tin hữu ích sau để giải đáp thắc mắc này nhé!

Bên cạnh nghỉ ngơi hợp lý, vệ sinh vùng kín sạch sẽ, cách chọn thực phẩm để có chế độ ăn uống hợp lý là điều rất quan trọng để điều hòa kinh nguyệt.

Sau đây là những thực phẩm giúp kỳ kinh của bạn nữ đều đặn hơn.

  1. Nghệ

Nghệ là nguyên liệu làm đẹp, hỗ trợ trị bệnh rất hữu ích được dân gian áp dụng. Đây là một thực phẩm mà bạn nên bổ sung nếu muốn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Vì sao vậy?

  • Nghệ giúp kích thích lưu thông lượng máu có trong tử cung.
  • Nghệ làm giảm cơn đau co thắt trong kỳ kinh từ đó khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít.

2. Gừng

Gừng có tác dụng cao trong khắc phục cơn đau bụng trong kỳ kinh và giúp điều hòa kinh nguyệt. Bạn chỉ cần uống trà gừng hoặc khi chế biến thực phẩm thêm gừng để tăng hương vị đều rất tốt.

3. Đu đủ xanh

Hoạt chất papain chứa trong đu đủ xanh giúp làm tăng lưu lượng máu đến tử cung. Từ đó, khắc phục hiệu quả tình trạng kinh nguyệt không đều.

4. Quế

Quế có chứa những thành phần hữu ích giúp rà soát, điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Hãy dùng một tách trà quế mỗi ngày và thêm quế vào các món ăn nhé!

5. Nước ép cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chu kỳ kinh nguyệt đều. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung với lượng phù hợp. Nếu dùng tràn lan thì sẽ có khả năng gây tác dụng phụ. Lưu ý khi mắc bệnh tiểu đường, bạn chỉ nên uống 1 cốc mỗi tuần.

6. Nho

Trong nho có chứa nhiều chất sắt  có hiệu quả khắc phục tình trạng kinh nguyệt thất thường do thiếu sắt.

7. Mướp đắng

Thêm một loại quả công hiệu chữa kinh nguyệt ra ít, kinh nguyệt không đều hữu hiệu bạn không nên bỏ qua đó là mướp đắng.

Để phát huy cao hiệu quả của mướp đắng, bạn có thể dùng mướp đắng ép thành nước để uống hoặc dùng mướp đắng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Lưu ý:

  • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress kéo dài.
  • Ngủ đúng giờ, đúng giấc, tránh thức khuya.
  • Không ăn đồ cay nóng.
  • Thường xuyên luyện tập tthể dục để tăng cường sức khỏe, điều hòa lại hormone sinh dục cơ thể.
  • Uống một cốc sữa nóng trước khi di ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Từ đó, cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
  • Uống đủ 2 lít nước/ngày.

Hi vọng rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp bạn có được giải đáp cho thắc mắc Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn?  

Để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều, chị em nên bổ sung estrogen từ thảo dược thiên nhiên an toàn và hiệu quả cao. Trungtamsuckhoe.com mách nhỏ chị em bổ sung viên uống Love Women

Viên uống Love Women có chiết xuất từ nhiều loại thảo dược quý và đặc biệt phát huy cao hiệu quả của thảo dược cỏ sừng dê.

kho am dao uong thuoc gi

Dựa trên tác động cân bằng nội tiết tố nữ, sản phẩm này giúp tăng cường ham muốn, giảm khô âm đạo, điều hòa kinh nguyệt, đồng thời làm giảm triệu chứng mãn kinh, mang lại sự trẻ trung cho chị em phụ nữ.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: http://trungtamsuckhoe.com/love-women-thuoc-tang-cuong-sinh-ly-nu-dieu-hoa-kinh-nguyet-bo-sung-hormon-sinh-duc-nu/

Chúc chị em sức khỏe, thành công!

Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều?
Đánh giá bài viết

Bình luận

avatar

Bình luận

avatar