Cách tăng số lượng tinh trùng hiệu quả

Bạn đang gặp phải nhiều khó khăn, phiền toái vì vấn đề hiếm muộn. Tuy nhiên những giải pháp tăng số lượng tinh trùng bạn đã thử lại không thấy đạt hiệu quả hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy, cách tăng số lượng tinh trùng nào là dễ dàng và bền vững?

Số lượng tinh trùng ít là một trong những nguyên nhân chính khiến các quý ông vô sinh. Có rất nhiều lý do cụ thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, không phải vô phương trong việc cải thiện khả năng sinh sản của phái mạnh. Ngoài các biện pháp y tế, các giải pháp đơn giản, dễ thực hiện sau đây sẽ giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng một cách hữu hiệu:

Những cách giúp tăng số lượng tinh trùng hiệu quả

cach-tang-so-luong-tinh-trung-hieu-qua

  1. Tập luyện thể dục

Luyện tập là cách giúp giải phóng testosterone, kích thích sản xuất tinh trùng nhanh hơn.

  1. Giảm cân

Béo phì là nguyên do phổ biến gây ra các chứng yếu sinh lý, lượng tinh trùng ít . Nếu bạn giảm cân với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện chăm chỉ sẽ dễ dàng  đạt được thân hình lý tưởng và làm tăng hormone sinh dục, đẩy mạnh sản xuất tinh trùng.

  1. Ăn uống hợp lý

Ăn uống hợp lý cũng là cách giúp tăng số lượng tinh trùng. Bạn cần lưu ý:

  • Thực hiện chế độ ăn giàu protein, rau và ít chất béo sẽ giúp tăng lượng tinh trùng của nam giới. Bạn nên:
  • Thêm cá, thịt, trứng, trái cây, rau quả vào chế độ ăn hằng ngày.
  • Dùng các loại hạt như quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, hạt hướng dương và bí ngô.
  • Tránh thực phẩm chua cay, đắng và các loại thực phẩm có tính axit
  • Nói không với các thực phẩm từ đậu nành và nước ngọt.
  • Nói không với rượu
Xem thêm  Thuốc tăng chất lượng tinh trùng nào hiệu quả?

 

  1. Hạn chế tắm nước nóng:

Môi trường mát mẻ là điều kiện cần thiết để tinh trùng cần để có thể đạt đến chất lượng cao nhất. Vì thế, cánh mày râu nên hạn chế tránh tắm hơi, tắm nước nóng, đặc biệt đối với những cặp đôi đang cố gắng thụ thai.

  1. Quan hệ tình dục lành mạnh

Việc “yêu” liên tục hoặc “một mình” quá thường xuyên cũng làm giảm lượng tinh trùng. Tốt nhất, hãy cho cậu bé có thời gian phục hồi để tăng lượng tinh trùng hiệu quả.

  1. Thói quen sinh hoạt
  • Hạn chế đi xe đạp quá nhiều

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng  các đối tượng thử nghiệm đi xe đạp từ 300 km mỗi tuần có sự sụt giảm tinh trùng đáng kể.

  • Không đặt máy tính trên đùi, điện thoại trong túi quần
  • Hạn chế tiếp xúc với hoá chất
  • Tránh mặc đồ lót quá chật
  • Sử dụng liệu pháp massge với các loại dầu thảo dược để cải thiện lưu thông máu

Trên đây là một số lưu ý về cách tăng số lượng tinh trùng giúp bạn tránh bị vô sinh, tăng hiệu quả thụ thai. Bạn có thể kết hợp sử dụng thêm TPCN tăng tinh trùng để làm đòn bẩy chăm sóc sức khỏe tinh trùng toàn diện hơn.

Trungtamsuckhoe.com xin giới thiệu đến bạn viên uống tăng chất lượng, số lượng tinh trùng Kmax.

 

Kmax được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty NutaGreen,  Mỹ. Công thức đặc biệt Kmax giúp tăng chất lượng, số lượng tinh trùng hiệu quả với thành phần chiết xuất từ từ thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm còn giúp tăng cường thể lực, ham muốn và duy trì sức bền trong thời gian quan hệ.

Xem thêm  5 loại thực phẩm tăng chất lượng, số lượng tinh trùng hiệu quả

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây.

Chúc bạn thành công với những cách tăng số lượng tinh trùng hiệu quả!

Đánh giá bài viết

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz