Khô âm đạo ăn gì để khắc phục hiệu quả?

Để  khắc phục triệu chứng khô hạn, chị em cần thiết một chế độ dinh dưỡng có lợi cho âm đạo. Nhiều chị em đang đau đầu không biết khô âm đạo ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho chị em.

Khô âm đạo là gì?

Khô âm đạo là tình trạng chất nhầy âm đạo tiết ra ít và không tiết ra nữa khiến cho âm đạo và âm hộ bị khô, niêm mạc âm đạo kém mềm mại và kém co giãn như trước. Khô âm đạo khiến chị em cảm thấy khô rát và gặp nhiều khó khăn khi giao hợp.

khô âm đạo cần ăn gì

Khô âm đạo có nhiều nguyên nhân như: thụt rửa âm đạo quá nhiều và sâu dẫn đến môi trường trong âm đạo bị mất cân bằng; hội chứng Sjogren,…  Tuy nhiên, nguyên nhân chính là do suy giảm hàm lượng estrogen nghiêm trọng sau thời kì sinh nở, cho con bú của chị em. Khô âm đạo cũng được xem là một trong những triệu chứng xấu của thời kỳ tiền – mãn kinh.

Khô âm đạo ăn gì để khắc phục hiệu quả?

Những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng khô âm đạo phải kể đến gồm nhóm thực phẩm chứa nhiều Omega3, Vitamin E, Vitamin C, phytoestrogen và uống nhiều nước.

Thực phẩm giàu Omega 3

1477360641cahoinauyfillet samol fillet

Omega3 là chất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm sáng mắt, đẹp da,.. Đặc biệt,  omega3 có hiệu quả  làm tăng lượng dopamine giúp kích thích quá trình tiết dịch âm đạo.

Để bổ sung Omega 3 bạn nên dùng các thực phẩm gồm: cá hồi, cá ngừ, dầu cá, tinh dầu ô liu,…

Thực phẩm giàu Vitamin E

4_zcvo

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E đóng vai trò quan trọng trong quá trình hạn chế tình trạng “khô hạn” vùng kín của phụ nữ ở giai đoạn tiền – mãn kinh.

Bạn nên bổ sung nhiều loại rau củ quả, các loại hạt và trái bơ,… trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm giàu Phytoestrogen

mat10phutchathunaylendachiemchangcontimothuanao11

Bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen sẽ giúp tăng cường hormone cho chị em phụ nữ, từ đó nhanh chóng cải thiện tình trạng khô âm đạo.

Chị em có thể bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen gồm đậu phụ, đậu tương, quả cherry, táo,…

Thực phẩm giàu Vitamin C

cach-lam-trang-da-voi-kiwi-1

Bổ sung các loại hoa quả chứa vitamin C như cam, chanh, bưởi, kiwi là một gợi ý hay cho thắc mắc khô âm đạo ăn gì?

Nước

Vì nước góp phần lớn trong việc bôi trơn vùng kín nên uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng khô âm đạo. Chị em nên nạp vào trong cơ thể 2 lít  nước mỗi ngày để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.

nuoc-uong-768x1012

Với những thông tin trên, trungtamsuckhoe.com hi vọng sẽ giải đáp được thắc mắc Khô âm đạo ăn gì để khắc phục hiệu quả? của nhiều chị em.

Tuy nhiên, để khắc phục khô âm đạo nhanh và hiệu quả hơn, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng có thành phần từ thiên nhiên  để bổ sung hormone nữ  (bổ sung tiền estrogen hoặc estrogen thực vật (phytoestrogen) một cách tự nhiên. Đây là giải pháp rất  an toàn, tiết kiệm thời gian, tiền bạc.

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm tốt, tuy nhiên bạn nên dùng Love Women vì đây là sản phẩm tiêu biểu của dòng TPCN tăng cường sinh lý nữ chất lượng, công dụng.

Thành phần có trong viên tăng cường sinh lý Love Women:

thuoc-tang-cuong-sinh-ly-nu-love-women

Sản phẩm đáp ứng xu thế quan tâm toàn diện đời sống tâm sinh lý, sức khỏe của chị em. Bạn sẽ không cần bổ sung nhiều lần với nhiều sản phẩm khác nhau. Cụ thể những hiệu quả chính mà sản phẩm mang lại gồm:

  • Bổ sung hooc môn sinh dục nữ, giúp săn chắc ngực
  • Cân bằng nội tiết tố nữ
  • Gia tăng ham muốn tình dục

thuoc-tang-cuong-sinh-ly-nu-love-women

Ngoài ra còn  giúp:

  • Giải toả áp lực, căng thẳng, giảm trầm cảm và lo âu.  Duy trì chức năng của tế bào và các cơ quan.
  • Điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị khô âm đạo. Kích thích hoạt động cả về thể chất và tinh thần, tăng sức dẻo dai chịu đựng
  • Bổ sung năng lượng cho cơ thể, giảm tác động của các triệu chứng thời kỳ mãn kinh như mất ngủ, đau nửa đầu, chóng mặt …

Chúc bạn thành công!

Khô âm đạo ăn gì để khắc phục hiệu quả?
1.5 (30%) 4 votes

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz