Làm gì để cân bằng nội tiết tố?

Làm gì để cân bằng nội tiết tố? là vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu và tốn công sức tìm hiểu. Thay đổi lối sống theo hướng tích cực kết hợp cùng một số biện pháp tự nhiên là giải pháp giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Chi tiết sẽ các giải pháp này sẽ được trungtamsuckhoe.com bật mí trong bài viết sau. Cùng theo dõi nhé!

Vì sao cơ thể mất cân bằng nội tiết tố?

 Nguyên nhân chủ quan:

Khi đến tuổi dậy thì, sinh con, mãn kinh và kinh nguyệt hormone trong cơ thể sẽ thay đổi một cách tự nhiên

THAY-DOI-ESTROGEN

 Nguyên nhân khách quan:

Lão hóa, thói quen ăn uống xấu, tăng cân quá mức, lạm dụng thuốc tránh thai và căng là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố.

Làm gì để cân bằng nội tiết tố?

 Bổ sung vitamin D

  • Các kích thích tố thực hiện nhiệm vụ sinh lý được sản xuất bởi tuyến yên. Vitamin D ảnh hưởng mạnh đến hoạt động của tuyến yên. Thiếu hụt Vitamin D có thể dẫn đến sự tiết bất thường của hoóc môn tuyến cận giáp.
  • Do đó,  bổ sung vitamin D là cách  duy trì sự cân bằng của các hoóc môn. Vitamin D có tác dụng  cải thiện sự thèm ăn và cân nặng, giảm ảnh hưởng của nồng độ estrogen khi bị hạ thấp.

bo-sung-vitamin-d-co-bao-ve-khoi-nhiem-trung-ho-hap-1

 Bổ sung thực phẩm

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thực phẩm giúp cân bằng kích thích tố.

  • Gan là thực phẩm giàu vitamin A, giúp tăng cường chức năng của tuyến giáp và giúp giải độc hormone, cải thiện chức năng và sức khỏe.
  • Cà rốt chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hàm lượng estrogen. Chế độ ăn nhiều cà rốt có thể giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.
  • Hạt maca giúp tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện ham muốn tình dục. Đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, iốt, phốt pho, magiê, kali và canxi. Bổ sung hạt Maca cũng là giải pháp hữu ích cho việc khôi phục cân bằng nội tiết tố.

3

Ngoài ra, chị em cần tránh dùng thức ăn chứa nhiều đường nhân tạo vì chúng có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố.

 Tránh stress

  • Chế độ làm việc quá sưc,  không có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sẽ khiến  bạn mệt mỏi và làm tăng mức độ hormone trong cơ thể.
  • Giảm căng thẳng, stress đồng nghĩa với sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí, giúp nạp năng lượng trở lại để làm việc. Từ đó, giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.
  • Bạn có thể dành ít thời gian cho việc ngồi thiền, tập yoga, đọc sách, nghe nhạc, chăm sóc cây cối…

vi-sao-phu-nu-khong-dat-cuc-khoai-stress

 Vận động cơ thể thường xuyên

  • Ít vận động sẽ gây xáo trộn các hormone trong cơ thể.  Thường xuyên hoạt động thể chất vô cùng cần thiết vì giúp bạn cân bằng mức độ của kích thích tố.
  • Bạn nên tham gia các  môn thể thao đòi hỏi sự chuyển động cơ thể như bơi lội, chạy bộ, đi bộ đường dài, đạp xe. Ngoài ra, bạn cần  tránh hút thuốc và rượu bia để đảm bảo các kích thích tố luôn được cân bằng.

cach-giam-can-ma-van-du-sua-cho-con-bu-2

 Dùng  thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ

  • Các sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên thường bổ sung tiền estrogen hoặc estrogen thực vật (phytoestrogen). Đây là giải pháp hiệu quả, an toàn, ít gây hại hơn các liệu pháp hormone thay thế đang rất được ưa chuộng hiện nay.

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm dạng này. Một trong sô những sản phẩm nổi trội không thể không nhắc đến là Love Women.

Bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào 6

Đây là sản phẩm  của công ty dược Nuta Green. Sản phẩm  kết hợp hiệu quả bí quyết  thảo dược tốt cho sinh lý nữ . Đặc biệt là chiết xuất từ Tiên linh tỳ  – hay còn gọi là Cỏ Sừng dê. Love Women  là công thức đặc biệt giúp bổ sung nội tiết tố, hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và  chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn. Love Women sẽ đồng hành cùng chị em vượt qua những triệu chứng xấu thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh an toàn.

Kết hợp Love Women cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp chị em vượt qua nỗi lo mất cân bằng nội tiết tố.

Hy vọng bài viết trên Làm gì để cân bằng nội tiết tố? sẽ giúp chị em  hiểu rõ cơ thể mình có  phương pháp bổ sung nội tiết tố thích hợp.

Xem chi tiết sản phẩm tại đây!

Chúc chị em ngày càng xinh đẹp, hạnh phúc!

Làm gì để cân bằng nội tiết tố?
Đánh giá bài viết

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz