Mách bạn bí quyết giảm cân bằng sữa chua đơn giản ngay tại nhà

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho da và rất tốt cho tiêu hóa. Đặc biệt, một lợi ích không ngờ của sữa chua đó là giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Mời bạn cùng trungtamsuckhoe.com khám phá bí quyết giảm cân bằng sữa chua trong bài viết sau nhé!

Thân hình xồ xề với những ngấn mỡ tích tụ lâu năm khiến vóc dáng bạn trông mất cân đối.

ai-nen-su-dung-goslim

Với một vòng eo “bánh mỳ”, vòng 2 quá khổ  bạn gái sẽ trông kém hấp dẫn và cảm thấy thiếu tự tin. Mặc khác, thừa cân sẽ khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

Tuy nhiên, chỉ với sử dụng sữa chua giảm cân, bạn sẽ có thể loại bỏ những nỗi lo này.

Tại sao sữa chua giúp giảm cân?

Sữa chua có chứa hàm lượng canxi cao nên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu rất hiệu quả.

Tai-sao-sua-chua-giup-giam-can

Do đó, dùng sữa chua sẽ là bí quyết giúp bạn giảm béo bụng, giảm cân vòng 2 hiệu quả.

Ăn sữa chua còn làm tăng khả năng đốt cháy chất béo vì sữa chua chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết

Cách giảm cân bằng sữa chua

Cách 1: Ăn sữa chua mỗi ngày

an-sua-chua-moi-ngay

  • Bạn chỉ cần ăn sữa chua 3 lần trong ngày. Nên chọn loại sữa chua ít béo hoặc sữa chua không đường để phát huy hiệu quả giảm cân.
  • Hàm lượng canxi và protein trong sữa chua tuy cao nhưng không đủ cung cấp cho hoạt động cơ thể bạn mỗi ngày. Do đó bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn cân bằng để cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cơ thể hoạt động bình thường
  • Bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5 – 7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) để hiệu quả đốt cháy calo của sữa chua trong cơ thể cao hơn.

Cách 2: Kết hợp sữa chua và đu đủ xanh

giam-can-bang-sua-chua-ket-hop-du-du-xanh

Nguyên liệu:

  • 150ml sữa chua
  •  1-2 thìa sữa đặc
  •  Vài miếng đu đủ xanh

Cách thực hiện:

  • Đu đủ xanh thái thành từng miếng nhỏ
  • Cho đu đủ xanh, sữa chua và ít sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Dùng hỗn hợp trên mỗi ngày 1 lần vào sau bữa ăn tối

Công dụng:

  • Đu đủ có nhiều sinh tố C và caroten giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn axit lactic có thể giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể và có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột.

Cách 3: Kết hợp sữa chua và táo tàu

ket-hop-sua-chua-va-tao-tau

Nguyên liệu:

  • 1 cốc sữa chua
  •  1 ít táo tàu

Cách thực hiện:

  • Táo tàu cắt thành miếng. Sau đó đem trộn với sữa chua và xay nhuyễn.
  • Khuấy đều, dùng vào mỗi bữa sáng

Công dụng:

Táo tàu và sữa chua tốt cho ruột, tăng cường máu tới da nên ngoài giảm cân còn giúp chị em giữ được sắc da tươi tắn trong những ngày kinh nguyệt.

Lưu ý:

  • Dùng sữa chua vào khoảng 2 tiếng sau khi ăn cơm
  • Không nên ăn nhiều. Hàm lượng năng lượng nhất định trong sữa chua có thể khiến cho trọng lượng của cơ thể tăng lên.
  • Nếu bạn mắc bệnh tiêu chảy hay sau phẫu thuật thì không nên sử dụng sữa chua.

Trong quá trình giảm cân, sẽ thật sai lầm nếu bạn loại bỏ sữa chua. Với những thông tin cách giảm cân bằng sữa chua bổ ích vừa chia sẻ trên hy vọng sẽ phần nào giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như ý!

Cách giảm cân bằng sữa chua tuy đơn giản, an toàn, dễ thực hiện nhưng hiệu quả rất chậm. Chỉ có thể dừng lại ở giải pháp giúp hỗ trợ giảm cân. Do đó, bạn cần thiết có sự giúp sức của những sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng.

Trungtamsuckhoe.com mách nhỏ bạn kết hợp dùng viên giảm cân Go Slim

co-nen-su-dung-go-slim-khong?

Go Slimviên giảm cân an toàn được chiết xuất từ thành phần giảm cân tiên tiến tinh chất HCA từ quả Bứa. Sản phẩm thuộc quyền sở hữu của NutaGreen, Mỹ. Sản phẩm giúp đánh tan mỡ thừa lâu năm hiệu quả,  kiềm chế cơn thèm ăn, tăng hiệu suất tập luyện.

Có-nên-sử dụng-Go-Slim-không

Go Slim đã được hàng triệu người tin dùng. Những tác dụng giảm cân an toàn của Go Slim:

  Đào thải lượng mỡ thừa được nạp vào cơ thể thông qua việc ăn uống hàng ngày.

  Tăng nồng độ của Serotonin nhằm tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn

  Không cho carbohydrate tích tụ dưới dạng chất béo, duy trì vóc dáng cân đối

  Kiểm soát lượng đường huyết trong máu và giảm mỡ nội tạng trong cơ thể

  Ngăn chặn chuyển hóa lipit và các quá trình tích tụ chất béo

  Sản phẩm còn bổ sung dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng giúp bạn duy trì hiệu suất công việc và không gây ảnh hưởng đến hoạt động  hàng ngày của bạn

  Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây

Trên đây là những phương pháp giảm cân bằn sữa chua bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Chúc bạn giảm cân thành công!

Đánh giá bài viết

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz