Mách nhỏ 2 cách giảm cân nhanh sau sinh

Sau thời gian  sinh nở, cơ thể chị em rất yếu, cần thời gian hồi phục lại. nếu không cân nhắc kĩ càng, vội vàng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc sẽ gây tổn hại cho sức khỏe và không đủ sữa cho con bú. Cách giảm cân nhanh sau sinh đòi hỏi phải đáp ứng 3 tiêu chí hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, đảm bảo nguồn sữa cho con. Cụ thể như sau:

2 cách giảm cân sau sinh hiệu quả

Ăn uống lành mạnh và hợp lý

cach-giam-can-sau-sinh-hieu-qua

Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể chị em sẽ tự động tiêu hao chất béo để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới, “chữa lành cơ thể”.  Vì thể, chị em không nên sốt ruột đẩy mạnh quá trình giảm cân bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan.

Cần lưu ý:

  Lựa chọn những đồ ăn thích hợp để cung cấp đủ calo, năng lượng cho cơ thể, không làm cơ thể bị phát phì.

  Nên chọn: sữa ít béo, trái cây, thịt nạc, và tránh các món chiên xào.

  Chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất, tránh ăn nhiều trong một bữa.

  Duy trì lượng calo cung cấp mỗi ngày để cơ thể không bị giảm tốc độ trao đổi chất, trọng lượng không tăng trở lại vào thời gian sau đó. Nên tăng cường thêm rau, chất xơ vào thực đơn.

Xem thêm  Điểm danh 3 bí quyết giảm cân bằng yến mạch bạn nên thử

  Chú ý ăn nhiều vào ban ngày và giảm dần vào buổi tối.

Tập Yoga

Vận động thường xuyên là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể. Vì phải chăm sóc cho con nhỏ nên bạn không có nhiều thời gian luyện tập. Yoga là lựa chọn số 1 giúp bạn.

cach-giam-can-sau-sinh-hieu-qua-1

Các bài tập Yoga sẽ hệ xương khớp của bạn được dẻo dai, cung cấp cho cơ thể một lượng ôxy dồi dào và đào thải tốt khí cacbonic, giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Những phương pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất có thể đem lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng, không thể một sớm một chiều mà đạt được vóc dáng thon gọn. Sức khỏe chị em sau sinh lại rất yếu, đồng thời cònphải nuôi con nên rất khó để đạt thành công trọn vẹn.

Vậy phải làm sao để vẫn sở hữu eo thon, dáng gọn và chăm soc bé yêu khỏe mạnh?  

Rất đơn giản, chỉ cần bạn lưu ý những phương pháp chúng tôi đã chia sẻ và dùng thêm TPCN giảm cân Go Slim.

thuoc-giam-can-go-slim-webtreho

 

Go Slim là đòn bẩy để tiến trình giảm cân đơn giản hóa đi rất nhiều. Viên uống giảm cân Go Slim được sản xuất bởi công ty NutaGreen, Mỹ. Sản phẩm chiết xuất từ tinh chất HCA từ quả Bứa an toàn, không gây tác dụng phụ. Bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn lý tưởng một cách nhẹ nhàng, không mất quá nhiều nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục cực nhọc

Xem thêm  Cách giảm cân ở tuổi dậy thì hiệu quả có thể bạn chưa biết

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây

Chúc bạn thành công với 2 phương pháp giảm cân sau sinh Trungtamsuckhoe.com đã chia sẽ trên!

Đánh giá bài viết

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz

Bình luận

Bình luận

avatar
wpDiscuz