5 bài tập giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất

Tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng cường sinh lý nam lên gấp 4 đến 5 lần so với bình thường. Dưới đây Trung Tâm Sức Khoẻ xin giới thiệu những bài tập giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả để các bạn có thể tham khảo.

Tang Cuong Sinh Ly Nam

Bài tập nâng vật nặng

Tang Cuong Sinh Ly Nam 1

Khi nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sản sinh thêm nhiều hoóc môn sinh dục nam testosterone, giúp tăng cường sinh lý. Đây là yếu tố quan trọng thể hiện phong độ đàn ông, giúp phái mạnh thêm hưng phấn. Do đó bạn nên luyện tập bài tập này một cách thường xuyên, liên tục. Hãy cố gắng tập đến khi cơ thể cảm thấy thực sự mệt mỏi để có hiệu quả tốt nhất. Bài tập này giúp tăng cường sinh lý nam nhờ sự cường tráng của đôi vai, các cơ ở ngực và bụng. Đồng thời luyện tập thường xuyên còn giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, giúp kéo dài thời gian cho cuộc yêu hơn.

Các bài tập khác cũng có tác dụng tương tự, bạn có thể tham khảo thêm như hít đất, gập bụng, chống đẩy…

Bài tập yoga

Tang Cuong Sinh Ly Nam 2

Các bài tập yoga giúp đánh thức công năng sinh lý của cánh mày râu một cách vô cùng hiệu quả. Tập yoga cũng sẽ giúp bạn có những tư thế mới đầy sáng tạo trong quan hệ vợ chồng, giúp bạn và bạn tình của mình đạt cảnh giới hưng phấn nhất khi yêu. Tập yoga thường xuyên ngoài giúp nâng cao sức khoẻ, sức dẻo dai trong chuyện vợ chồng còn giúp cơ thể trở lên mềm dẻo hơn. Đặc biệt là các cơ ở khung xương chậu sẽ giúp bạn kiểm soát được thời gian xuất tinh đồng thời giúp bạn linh hoạt, uyển chuyển hơn khi ở trên giường.

Đi bộ nhanh

Tang Cuong Sinh Ly Nam 3

Một trong những bài tập giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả phải kể đến đó là đi bộ nhanh. Theo nghiên cứu của đại học Harvard cho biết, những người thường xuyên luyện tập đi bộ nhanh giúp giảm 30% nguy cơ xảy ra tình trạng hoạt động bất thường về khả năng cương cứng ở “cậu nhỏ”. Đồng thời đi bộ nhanh còn giúp đốt cháy một lượng lớn calo. Đây chính là biện pháp giảm cân hiệu quả với những người béo phì. Thường xuyên đi bộ nhanh còn giúp ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến tim mạch, giúp nâng cao sức đề kháng và tăng cường sinh lý hiệu quả. Ngoài ra đi bộ nhanh còn giúp sản sinh ra hoóc môn endorphin, giúp mang lại cảm giác thư giãn, giảm stress, đồng nghĩa với việc cải thiện khả năng sinh lý nam.

Tập bơi lội

Tang Cuong Sinh Ly Nam 4

Một nghiên cứu trên 1000 nam giới mắc chứng béo phì gặp phải các biểu hiện bất thường về khả năng cương dương cho thấy, có tới một nửa trong số họ được cải thiện sinh lý nam nhờ vào hoạt động bơi lội. Nếu bơi lội liên tục 3 lần 1 tuần, mỗi lần ít nhất nửa giờ sẽ giúp duy trì phong độ đàn ông hiệu quả. Bơi lội thường xuyên còn giúp cơ thể quý ông trở lên khéo léo và uyển chuyển hơn nhờ vào sự linh hoạt của các khớp hông. Mặt khác với những người mắc chứng béo phì hoặc béo bụng, khi khối lượng cơ thể hoặc số đo vòng bụng giảm sẽ khiến cho nam giới trở lên hấp dẫn hơn trước bạn tình của mình hơn. Dó đó bạn hãy cố gắng tập luyện để cải thiện kỹ thuật yêu đương, kéo dài thời gian quan hệ và trở lên khéo léo hơn.

Bài tập Kegel

Tang Cuong Sinh Ly Nam 5

Bài tập này rất tốt với nam giới bởi chúng giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ, bằng cách làm khoẻ những phần cơ bắp có liên quan khi sinh hoạt vợ chồng. Bài tập này được lấy tên từ bác sỹ người Mỹ Armold Kegel. Chúng là các động tác tập luyện giúp làm khoẻ các cơ và các bắp thịt ở vùng đáy của xương chậu. Các bài tập Kegel giúp trì hoãn xuất tinh sớm và tăng cường sinh lý nam bằng cách co rút các bắp thịt trước khi đạt đến tột đỉnh của khoái cảm. Để thực hiện các bài tập Kegel, hãy bắt đầu bằng cách ép các cơ và các bắp thịt ở vùng đáy xương chậu. Giữ nguyên tư thế này trong thời gian 15 giây. Sau đó thư giãn và thực hiện lại nhiều lần cho tới khi thực sự cảm thấy mệt.

Khi thực hiện các bài tập này, nam giới nên cố gắng luyện tập đến khi cơ thể thực sự cảm thấy mệt mới ngừng tập để đạt được hiệu quả tăng cường sinh lý nam cao nhất. Ngoài ra cũng nên tập vào một khung giờ nhất định trong ngày. Tốt nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối mát mẻ. Nên tập đều đặn hàng ngày, hạn chế tập ngắt quãng cách ngày. Tuy nhiên cũng không nên tập khi đang bị ốm, bị bệnh hoặc khi đang đói vì có thể gây ra nhiều hậu quả xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là 5 bài tập giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Bên cạnh việc tập luyện cùng chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường sinh lý, việc bổ sung viên uống giúp hỗ trợ sinh lý nam giới là điều rất cần thiết. Một trong những sản phẩm tăng cường sinh lý được rất nhiều quý ông tin dùng hiện nay là Kmax.

Thuoc Tang Tinh Trung Sinh Con Trai Kmax

Kmax được sản xuất với công thức đặc biệt, thành phần chủ yếu là những thảo dược quý trong thiên nhiên như Tongkat Ali, củ Maca, nhân sâm, cam thảo, yến mạch rơm, cây bạch tật lên, bột muria puama…mang lại hiệu quả cao, an toàn, không gây tác dụng phụ, đảm bảo sức khỏe cho người dùng.

Viên uống Kmax là giải pháp tự nhiên đảm bảo an toàn, chất lượng cao giúp cải thiện toàn bộ hệ thống sinh sản:

  • Gia tăng nhanh chóng số lượng tinh trùng, tăng cường nồng độ nội tiết tố, kích thích hoạt động hệ nội tiết, bổ sung nồng độ hormone sinh dục nam trong quá trình phóng tinh.
  • Tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục, cải thiện hình thái hoàn thiện hơn  và tăng khả năng di chuyển tốt hơn,  tăng số lượng tinh trùng
  • Thúc đẩy khả năng sinh sản, cải thiện rõ rệt chất lượng tinh trùng, tích cực giãn nở mạch máu.
  • Nâng cao chất lượng tinh dịch tổng thể.
  • Cải thiện lưu lượng máu đến dương vật giúp cải thiện chất lượng cương cứng – cương cứng lớn hơn, hiệu quả hơn và lâu hơn.
  • Tăng khối lượng xuất tinh và kéo dài cực khoái mạnh mẽ hơn.
  • Tăng nồng độ hormone giúp tăng ham muốn tình dục
  • Phục hồi sinh lực mạnh mẽ, giải tỏa áp lực, căng thẳng cho tinh thần thoải mái và thăng hoa.
  • Bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, tăng năng lượng tổng thể, sức chịu đựng và độ bền trong hoạt động của cơ thể

Thuoc Tang Tinh Trung Sinh Con Trai Kmax 2

Hướng dẫn sử dụng Kmax hiệu quả

  • Uống 2 viên mỗi ngày trước khi quan hệ 30 phút.
  • Bổ sung thêm nước để có tác dụng nhanh và hiệu quả hơn.
  • Không vượt quá liều lượng khi sử dụng.

Kmax- Tăng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai, tăng cường sinh lý, hỗ trợ trị xuất tinh sớm hiệu quả của Mỹ

1.400.000đ

Khuyến Mãi Chào Xuân - Mua 1 Tặng 1 Khi Mua Sản Phẩm Kmax Chỉ Trong Hôm Nay.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.

Bình luận

avatar