Bật mí bí quyết tăng số lượng tinh trùng cực hiệu quả

Giảm Ngay 14% Khi Mua Thuốc Sinh Lý Nam. Xem Chi Tiết Ngay Tại Đây

Nhiều cặp vợ chồng đã quyết định có con nhưng lại khó thụ thai thành công. Nguyên nhân bởi cánh mày râu có số lượng tinh trùng quá ít, chất lượng kém. Trong những năm gần đây, đã có rất  nhiều nghiên cứu về vấn đề này, đặc biệt là cách để tăng số lượng tinh trùng. Sau đây là những cách giúp bạn có thể cải thiện tinh trùng và nâng cao xác suất thụ thai.

Những cách tăng số lượng tinh trùng hiệu quả

  1. Chế độ ăn uống cân bằng

Thay đổi chế độ ăn bằng cách điều chỉnh lượng thức ăn đúng cách sẽ giúp bạn tăng số lượng, chất lượng của tinh trùng. Sức khỏe toàn diện của bạn được chăm sóc tốt cũng sẽ tốt cho các tinh binh. Do đó, đây là bước quan trọng bạn không thể bỏ qua khi muốn tăng số lượng tinh trùng hiệu quả.

Những lưu ý cho bạn đó là:

Ăn thức ăn ít béo, giàu protein, giảm hoặc dừng ăn các thực phẩm chế biến.  Nên cố gắng bổ sung nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm hữu cơ.

Uống nhiều nước, và tăng tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa. 

Vì sao vậy? Đây là những chất có thể tăng độ linh động và làm giảm khiếm khuyết của tinh trùng.

Mỗi ngày bạn nên tiêu thụ nhiều chất kẽm có trong các thực phẩm như hạt óc chó, đậu xanh, hàu, thịt bò và gà.

Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung thức ăn chứa amino axit có trong thịt, các loại hạt, mè và trứng, hoa quả và rau xanh để tăng số lượng tinh trùng và ngăn tinh trùng vón cục.

Hoạt chất allicin từ tỏi giúp cải thiện dòng chảy của máu tới bộ phận sinh dục, từ đó giúp tạo ra hàng triệu tinh trùng khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy thường xuyên thêm tỏi vào thực đơn chế biến các món ăn

2. Lối sống lành mạnh

Một số thói quen xấu có thể khiến cơ thể và hệ miễn dịch kém và dẫn tới số lượng tinh trùng giảm. Do đó, bạn chỉ nên uống rượu bia ở mức vừa phải và không nên hút thuốc hay dùng các loại thuốc (ngoại trừ các thuốc có kê toa, hỏi bác sĩ về vấn đề này).

3. Không mặc quần quá chật. 

Mặc quần quá bó sát sẽ có thể gây hơi nóng gây hai tinh hoàn và giết chết tinh binh. Để tạo khoảng trống cho tinh hoàn, bạn nên chuyển sang mặc quần lót ống rộng.

4. Không đi xe quá lâu

Nếu bạn đi xe quá lâu thì sẽ bị các áp lực, sự xô đẩy, cảm giác bật lên bật xuống tác động không tốt cho các tinh binh.

5. Không tắm bồn nước nóng. 

Tắm nước nóng là cách thư giãn rất tốt cho tâm trạng. Tuy nhiên, điều này lại gây khó  khăn cho các tinh binh. Do đó, bạn nên tránh tắm nước nóng để đảm bảo sức khỏe cho tinh trùng.

6. Giữ cho tinh thần thoải mái

Stress, áp lực tâm lý rất có hại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến cản trở hoạt động tiết ra các hormone cần thiết để  sản sinh tinh trùng. Do đs, dù với bất kỳ lí do nào, bạn cũng không nên để cho tinh thần hay thể chất chịu sức ép. Điều này sẽ khiến lượng tinh trùng và tinh hoàn bị suy giảm trầm trọng.

7. Ngủ đủ giấc

Trong lúc bạn ngủ, cơ thể sẽ làm việc rất hiệu quả, kể cả vấn đề san sinh tinh trùng. Do đó, bạn hãy đảm bảo ngủ 8 tiếng/ngày để tăng số lượng tinh trùng hiệu quả.

8. Luyện tập thường xuyên

Các bài tập cho phần cơ từ xương mu tới xương cụt sẽ giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Do đó, quý ông cần thường xuyên thực hiện  các bài tập này để tăng lượng tinh trùng.

Trên đây là những lời khuyên vừa giúp bạn tăng số lượng tinh trùng và cải thiện “chất lượng” của nó. Hãy áp dụng mỗi ngày để có lượng tinh trùng khỏe mạnh, linh hoạt và đạt hiệu quả thụ thai thành công.

Bạn cần một giải pháp thật mạnh để tăng số lượng tinh trùng dài lâu và đảm bảo sức khỏe sinh sản. Trungtamsuckhoe.com mách nhỏ bạn dùng Kmax.

Thuốc trị tinh trùng yếu Kmax

Kmax là thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam hiệu quả, an toàn, tiện lợi giúp bạn khắc phục tình trạng tinh trùng yếu.

thuoc tang cuong sinh ly nam kmaxVới bộ đôi thành phần có lợi cho việc sản xuất tinh trùng gồm TongKat Ali và Maca, Kmax bổ sung dưỡng chất và giúp cân bằng nội tiế tố để vừa giúp tăng số lượng tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh trùng, vừa giúp  tăng cường sinh lý, tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ thống cơ bắp.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://trungtamsuckhoe.com/kmax-thuoc-tang-chat-luong-so-luong-tinh-trung-hieu-qua/

Chúc bạn thành công!

Viên Nguyễn
Bật mí bí quyết tăng số lượng tinh trùng cực hiệu quả
Đánh giá bài viết

Bình luận

avatar

Bình luận

avatar