Chị em nên ăn gì để điều hòa kinh nguyệt?

Kinh nguyệt không đều là tình trạng mà rất nhiều chị em phụ nữ đang phải đối mặt hiện nay, đặc biệt là những người trong độ tuổi sinh sản. Hiện tượng này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống hàng ngày mà còn là mối nguy hại cho vấn đề sinh sản sau này của chị em. Vậy ăn gì điều hòa kinh nguyệt?

Khi kinh nguyệt không đều, đa phần chị em sẽ gặp những biểu hiện như lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều; số ngày hành kinh sẽ ngắn lại (ít hơn 3 ngày) hoặc kéo dài hơn (trên 5 ngày) và thất thường qua mỗi tháng; chu kỳ kinh nguyệt thưa (từ 36 ngày – 6 tháng); ngưng kinh nguyệt từ 6 tháng trở nên…

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet

Để điều hòa kinh nguyệt, ngoài cách áp dụng các biện pháp nội khoa hoặc sử dụng thuốc thì việc quan tâm đến chế độ ăn uống cũng góp phần hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm chị em nên bổ sung khi thấy kinh nguyệt không đều.

Mướp đắng (khổ qua)

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet

Nếu bạn băn khoăn không biết “ăn gì điều hòa kinh nguyệt” thì mướp đắng chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Loại quả này là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả chứng kinh nguyệt không đều. Để đạt được kết quả tốt nhất, chị em có thể dùng ở dạng nước ép, mỗi ngày uống 2 lần. Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của nó thì hãy chế biến thành món món canh, món xào hoặc nhồi thịt… để dễ ăn hơn.

Đu đủ xanh

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 1

Bạn có thể bổ sung đu đủ thường xuyên bằng nhiều cách như ép nước, ăn trực tiếp, nấu canh… để giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định hơn, đồng thời giúp tử cung hoạt động tốt hơn. Các enzym papain có trong đu đủ được cho là rất tốt cho sức khỏe, chữa chứng trầm cảm, cáu gắt và tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt.

Nước ép cà rốt

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 2

Cà rốt có chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Bổ sung cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều là một việc mà các chị em nên làm.

Gừng tươi

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 3

Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc có trong gian bếp của mỗi gia đình Việt mà đây còn là loại thực phẩm hỗ trợ điều trị rất nhiều bệnh. Một trong những bệnh có thể hỗ trợ chữa trị bằng gừng tươi là bệnh rối loạn kinh nguyệt. Gừng tươi rất dễ tìm mua, lại đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm nên được nhiều cô nàng ưa chuộng.

Để chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng tươi, bạn chỉ cần rửa sạch gừng, đập dập rồi đun với nước sôi uống 3 lần mỗi ngày. Uống nước gừng đun sôi giúp cho thân nhiệt của cơ thể được ổn định và máu cũng được lưu thông tốt giúp chu kì kinh nguyệt đều đặn hơn.

Nghệ

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 4

Nghệ không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Do đó, nghệ sẽ làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời giúp điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

Đường thốt nốt

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 5

Đường thốt nốt không những bổ máu mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Chị em bị rong kinh thì nên ăn nhiều đường thốt nốt để bổ sung sắt và khoảng chất nhé!

Nước ép nha đam (lô hội)

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 6

Nước ép nha đam có tác dụng chữa rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả. Nó giúp điều chỉnh các loại hormone giới tính nữ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của chị em. Ngoài ra, nó còn giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da.

Nho

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 7

Nho là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa hàm lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, đừng quên ăn nho mỗi ngày trong giai đoạn này để kinh nguyệt trở lại trạng thái ổn định.

Quả chà là

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 8

Loại quả này chứa rất nhiều chất sắt nên được mệnh danh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt cho chị em. Bạn có thể dùng chà là để ăn vặt hằng ngày hoặc pha cùng sữa để tăng cảm giác ngon miệng hơn.

Nước ép rau mùi

An Gi De Dieu Hoa Kinh Nguyet 9

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần rửa sạch rau mùi, đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Giờ thì bạn đã biết ăn gì điều hòa kinh nguyệt rồi phải không nào. Tuy nhiên, các thực phẩm trên đòi hỏi bạn phải kiên trì và mất rất nhiều thời gian. Để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả và nhanh hơn, bạn có thể tham khảo sử dụng viên uống Love Women.

Thuoc Tang Cuong Sinh Ly Nu Lovewomen 2019 5 Sm

THÔNG TIN BÁO CHÍ

Ngoisao
Vn Express
Viet Nam Net

CHỨNG NHẬN SẢN PHẨM

Tại Mỹ Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LOVE WOMEN được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các chứng nhận chất lượng sản xuất theo tiêu Quốc tế. Được FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận lưu hành tự do tại nước Mỹ.

Tại Việt Nam: LOVE WOMEN đã được cơ quan quản lý Nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc. Link tra cứu trực tuyến giấy phép sản phẩm LOVE WOMEN trên website của Cơ quan quản lý nhà Nước Việt Nam tại đây

GIẤY CÔNG BỐ SẢN PHẨM TẠI VIỆT NAM

LOVE WOMEN đã được VFA Việt Nam cấp phép an toàn thực phẩm, đủ điều kiện để lưu hành sản phẩm tại Việt Nam. số :4524/2018/ATTP-XNCB

CHỨNG NHẬN FDA HOA KỲ

LOVE WOMEN đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ số : KJHV-3EGU. (Nếu không được FDA Hoa Kỳ cấp phép thì sản phẩm đó chỉ đủ điều kiện xuất khẩu và không được bán tại Mỹ).

Love Women là sản phẩm được sản xuất bởi công ty Nuta Green, Mỹ. Với thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên quý hiếm,  Love Women là công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, bổ sung nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả; mang đến năng lượng, hưng phấn trong đời sống tình dục và chăm sóc sức khỏe phụ nữ an toàn.

Chúc bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc!

Bình luận

avatar