Điểm danh 5 cách làm tăng sức khỏe tinh trùng cực hiệu quả

Chất lượng và số lượng tinh trùng là yếu tố rất quan trọng giúp đảm bảo cho một cuộc thụ thai thành công. Rất nhiều nam giới không biết cách bảo vệ sức khỏe tinh trùng hợp lý nên bị vô sinh. Cùng trungtamsuckhoe.com tìm hiểu 5 cách làm tăng sức khỏe tinh trùng cực hiệu quả sau đây nhé!

Hiện nay, tỷ lệ vô sinh nam đang ngày càng tăng. Bên cạnh các bệnh liên quan đến chức năng sinh sản ở nam giới, chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới vô sinh nam giới.

Khả năng thụ thai thành công sẽ giảm nếu trong 1ml tinh dịch đậm độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh trùng. Đồng thời, với  mức độ di động, hình thái, cấu trúc của tinh trùng không đảm bảo cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của quý ông.

Ngoài yếu tố thể chất thì  lối sống, chế độ sinh hoạt, ăn uống của mỗi người có tác động đến sức khỏe tình dục.  Sau đây là một số cách làm tăng số lượng và  sức khỏe tinh trùng được các chuyên gia nam học  khuyên áp dụng:

1. Ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn lành mạnh, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ… là bước đầu tiên giúp bạn kiểm soát và duy trì khả năng tình dục, ham muốn và sinh sản.

Bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm tăng chất lượng tinh binh đơn giản, dễ kiếm như rau, hoa quả giàu vitamin C, các loại cá, tỏi….

Đồng thời, để tránh mắc các bệnh về rối loạn chức năng cương dương hay vô sinh bạn nên tránh sử dụng đồ ăn nhanh, ăn vặt.

2. Luyện tập thể dục, thể thao

Chất lượng tinh trùng của nam giới thường bị suy giảm theo tuổi tác. Tuy rằng đây là quy luật tự nhiên nhưng nếu bạn biết cách nhận biết sớm và điều chỉnh chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý thì kéo dài thời kỳ hoạt động tình dục là điều không quá khó.

Yếu tố thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu và sức khỏe tình dục của mỗi người. Thể trạng quá gầy hay quá béo đều làm giảm nồng độ hormone nam tính, giảm độ cương cứng và gây mất hưng phấn trong quan hệ tình dục.

Bạn hãy duy trì cân nặng hợp lý để có đời sống tình dục lý tưởng Nên lên kế hoạch cho những bài tập vận động khi thấy cơ thể thừa cân. Lưu ý tập thể dục ở mức độ vừa phải, phù hợp với thể trạng và thể chất.

3. Giảm uống rượu

Thường xuyên uống rượu, đặc biệt là các loại rượu mạnh là nguyên nhân dẫn đến  vô sinh ở nam giới. Lí do bởi uống nhiều rượu sẽ có thể làm giảm tiết hormone sinh dục nam. Đây là nguyên nhân dẫn đến hiệu quả sản xuất tinh trùng giảm và giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Ước tính cứ mỗi 5 đơn vị chất cồn có thể làm thay đổi loại hormone nam tính và gây suy giảm chất lượng tinh trùng ở những người trẻ. Đồng thời uống  rượu còn làm thay đổi hình dạng và cấu trúc của tinh trùng dễ gây vô sinh nam.

4. Ngừng hút thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene.

Hút thuốc lá nhiều sẽ làm tăng đáng kể mức độ cadmium trong tinh dịch, gây giảm nồng độ kẽm trong cơ thể và tổn hại ADN của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó bạn hãy từ bỏ ngay thói quen hút thuốc lá vì chất lượng thế hệ sau của bạn.

5. Đừng căng thẳng

Tâm lý mất cân bằng, căng thẳng, stress sẽ khiến tất cả các chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, làm xuất hiện tình trạng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.  Trầm trọng hơn là cơ quan sinh dục và hoạt động tình dục bị suy giảm.

Vậy là bạn đã có thể thở phào nhẹ nhõm vì nắm được cách làm tăng sức khỏe tinh trùng cực hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là những phương pháp tạm thời, mang tính chất cải thiện. Muốn khắc phục tình trạng tinh trùng yếu tận gốc, dài lâu và đảm bảo sức khỏe sinh sản, bạn cần thiết phải có giải pháp mạnh.

Trungtamsuckhoe.com mách nhỏ bạn dùng Kmax.

Dùng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam  Kmax là lựa chọn hiệu quả, an toàn, tiện lợi giúp bạn khắc phục tình trạng tinh trùng yếu. Kmax có chứa bộ đôi thành phần có lợi cho việc sản xuất tinh trùng gồm:

thuoc kmax

TongKat Ali

Thảo dược Tongkat Ali  có hiệu quả cao trong tăng cường sản xuất hormone nam tính tự nhiên, tăng hormone nam nội sinh cao hơn. Giúp tăng sức mạnh tinh trùng ở nam giới. Đồng thời giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu.

Maca

Maca  hỗ trợ sản xuất hormone tình dục, gia tăng LH, giúp cân bằng nội tiết tố nam và tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ cương cứng khỏe mạnh. Từ đó giúp cải thiện số lượng, sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng.

Tri tinh trung loang

Kmax là  một thực phẩm bổ sung sẽ vừa giúp tăng số lượng tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh trùng, vừa giúp  tăng cường sinh lý, tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ thống cơ bắp.

Chúc bạn thành công!

Viên Nguyễn
Điểm danh 5 cách làm tăng sức khỏe tinh trùng cực hiệu quả
Đánh giá bài viết

Bình luận

avatar

Bình luận

avatar