Mách bạn 3 cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm hiệu quả

Dậy thì sớm là nguyên nhân khiến nhiều em không đạt đến mức như mong muốn và thấp hơn so với bạn cùng lứa. Tuy nhiên, chiều cao vẫn có thể cải thiện nếu bạn áp dụng những cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm sau đây.

Khi trẻ dậy thì sớm, các hormone kích hoạt sự phát triển xương diễn ra nhanh khiến chiều cao sẽ phát triển sớm. Tuy nhiên, các đầu xương sẽ nhanh chóng đóng lại khiến trẻ khó mà tiếp tục cao thêm nữa.

Tập luyện thể dục thể thao,đảm bảo chế độ dinh dưỡng chính và hiệu quả nhất là bổ sung viên uống tăng chiều cao chính là cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm. Cụ thể như sau:

Những cách tăng chiều cao khi dậy thì hiệu quả

Luyện tập

Thực hiện bài tập kéo giãn thường xuyên

cach-tang-chieu-cao-tuoi-day-thi
Bơi lội được biết đến là một trong những bài tập lý tưởng để tăng chiều cao được các chuyên gia đánh giá cao nhất.

Việc luyện tập thể thao thường xuyên trong giai đoạn cơ thể bắt đầu phát triển này là cách giúp các cơ bắp được nở nang, săn chắc hơn. Bạn trẻ nên thường xuyên luyện tập các bài tập kéo giãn để phát triển chiều cao hiệu quả.

Hãy thực hiện vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và dành ra khoảng 1 tiếng mỗi ngày để luyện tập sẽ giúp mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bơi lội giúp tăng chiều cao lý tưởng

Bơi lội được biết đến là một trong những bài tập lý tưởng để tăng chiều cao được các chuyên gia đánh giá cao nhất. Đây là bộ môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều bộ phận. Theo đó, khi bơi chúng ta cần vận động cả tay, chân, bụng, cổ…  để tiêu hao mỡ thừa và kéo dài cơ thể 1 cách tự nhiên.

Thường xuyên bơi lội là bí quyết giúp bạn không chỉ sớm có được chiều cao lý tưởng mà còn sở hữu vóc dáng thon gọn đấy nhé!

Hít xà đơn để tăng chiều cao

Luyện tập với xà đơn là cách góp phần cải thiện chiều cao hiệu quả. Đây là bài tập phù hợp với các bạn nam hơn bởi nó đòi hỏi thể lực lớn.  Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày luyện tập để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Chế độ dinh dưỡng

Để cải thiện chiều cao của các bạn tuổi teen, bên cạnh luyện tập thì dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ kích thích hooc môn tăng trưởng, cải thiện chiều cao.

Do đó, bạn nên lưu ý ăn uống khoa học, đúng bữa và đủ chất hàng ngày.

Một số loại thực phẩm cần bổ sung như:

cach-tang-chieu-cao-tuoi-day-thi-1
Để cải thiện chiều cao của các bạn tuổi teen, bên cạnh luyện tập thì dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Thịt, trứng, tôm, cua, cá...  giàu canxi. Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Thiếu hụt canxi sẽ hạn chế chiều cao cơ thể.

Uống nhiều sữa: Hàm lượng canxi trong sữa  đóng vai trò quan trọng giúp tăng trưởng và duy trì xương khỏe mạnh, do đó thúc đẩy chiều cao.

Bổ sung vitamin: Một số thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A như cải bó xôi, cải bắp, khoai lang, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt… sẽ giúp xương và mô phát triển.

– Thực phẩm như thịt bò, thịt gà, sữa, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bổ sung kẽm giúp duy trì năng lượng và phát triển các mô.

Dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao

Trong giai đoạn tuổi dậy thì canxi đóng vai trò rất quan trọng và cần thiết để tăng chiều cao. Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung thực phẩm có chứa dưỡng chất tốt hàng ngày thì  không bổ sung đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết để đạt được chỉ số đo chiều cao như ý.

Hiện nay, trên thị trường có khá phong phú các sản phẩm giúp tăng chiều cao với chất lượng và giá thành khác nhau. Trong đó, bạn nên chọn dùng sản phẩm viên uống tăng chiều cao từ Mỹ. Là quốc gia có nền khoa học công nghệ tiên tiến, do đó sản phẩm từ Mỹ luôn là lựa chọn được người tiêu dùng ưu tiên.

Trung Tâm Sức Khỏe mách nhỏ bạn nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ như sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ Tmax để tuổi dậy thì phát triển hoàn thiện hơn.

Tmax là sản phẩm đáp ứng đầy đủ các tiêu chí đặt ra của một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả, an toàn.

Sản phẩm này có thành phần, công dụng đảm bảo chính xác,  xuất xứ sản phẩm rõ ràng, được kiểm định an toàn.

Thành phần của Tmax đặc biệt có sự kết hợp, chắt lọc của 2 nền y học Phương Đông và Phương Tây

Cụ thể thành phần: TMAX chứa 200mg Nano Canxi cùng với hỗn hợp độc quyền MaxHeight 1160 ™ 381mg chứa: Collagen type II thủy phân; Nhóm 6 dưỡng chất quý: Hải sâm, Nấm Phục Linh, Đỗ Trọng, Ích Mẫu, Xuyên Khung, Ngọc Trúc; Nhóm tăng cường trí não:  5-HTP và Bạch Quả.

Viên uống tăng chiều cao Tmax sẽ giúp tăng hấp thu các chất cấu tạo xương, kích thích trực tiếp và nhanh nhất vào cấu trúc dinh dưỡng của xương. Đồng thời với tăng chiều cao tối đa, Tmax còn giúp phát triển trí não.

Cụ thể công dụng:

  • Bổ sung Nano Canxi và các dưỡng chất giúp tăng chiều cao
  • Hỗ trợ đạt khối lượng xương tối đa, giảm nguy cơ loãng xương sau này
  • Tăng cường độ dẻo dai của xương
  • Giúp tăng mật độ xương để nâng cao chiều cao tối đa
  • Phát triển trí não cho trẻ và thanh, thiếu niên đang tuổi phát triển.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://trungtamsuckhoe.com/tmax-vien-uong-ho-tro-tang-chieu-cao-toi-da-cua-my/

Hi vọng những chia sẻ về cách tăng chiều cao khi dậy thì sớm trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện chiều cao khi bước sang tuổi dậy thì, sớm có được chiều cao lý tưởng nhất nhé.

Bình luận

avatar