Mất cân bằng nội tố do tác động của tuối tác, áp lực công việc… có tác động xấu đến sức khỏe. Sau đây là những cách hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố tự nhiên được chị em áp dụng rất hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

  1. Bổ sung chất béo lành mạnh

Các thực phẩm giàu axit béo lành mạnh giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể của bạn. Ăn nhiều loại thực phẩm này là cách giúp bạn duy trì nội tiết tố trong cơ thể luôn ở mức cân bằng.

Các loại chất béo giúp tạo ra các kích thích tố thúc đẩy sản xuất hormone và hạn chế viêm nhiễm trong cơ thể.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất béo lành mạnh gồm: dầu dừa, quả bơ, chế phẩm bơ từ động vật ăn cỏ và cá hồi tự nhiên.

Trong đó:

Quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm nhiễm, bổ sung chất xơ và các chất dinh dưỡng.

Cá hồi cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và cung cấp axit béo omega-3 giúp giảm viêm và hỗ trợ các chức năng nhận thức.

2. Bổ sung các loại thảo mộc

Các loại thảo mộc gồm nấm dược liệu, nhân sâm, lá chè, cam thảo, sâm Ấn Độ, hoàng kỳ… giúp tăng cường chức năng miễn dịch và phục hồi cơ thể.

Ngoài ra còn giúp giảm lo âu và trầm cảm, giảm thoái hóa tế bào não, ổn định lượng đường trong máu.

3. Cân bằng Omega-3 và Omega-6

Sự thiếu cân bằng giữa các axit béo trong chế độ ăn là nguyên nhân dẫn đến sự “tấn công” của bệnh viêm nhiễm mãn tính.

Axit béo Omega-3 giúp truyền tín hiệu đến các tế bào trong não. Bên cạnh đó, axit béo này còn giúp bảo làm giảm phản ứng gây viêm và chống lại sự mất tế bào thần kinh vùng đồi thị.

Bạn nên giảm dùng các loại dầu thực vật như ngô, cải dầu, đậu tương, đậu phộng có chứa omega-6 và thay thế bằng nguồn omega-3 từ tự nhiên như hạt Chia, hạt lanh, quả óc chó…

4. Chữa các hội chứng tiêu hóa kém

Tình trạng đường ruột tiêu hóa kém là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về nội tiết tố. Vấn đề tiêu hóa có ảnh hưởng đến kích thích các phản ứng tự miễn dịch.

Khi các hạt thức ăn không tiêu có thể gây ra viêm nhiễm và tác động xấu đến toàn bộ hoạt động của cơ thể. Hoạt động của tuyến giáp rất dễ bị viêm nhiễm cao.

Do đó, bạn nên tránh xa việc dùng các loại thực phẩm chế biến sẵn,  thực phẩm nhiều đường.

Hãy thay thế bằng cách dùng các loại thực phẩm chữa bệnh về đường ruột như: rau lên men, nước dùng xương, rau quả chứa nhiều chất xơ.

Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung các enzym tiêu hóa giúp cải thiện màng ruột. Từ đó giúp cân bằng hormone hiệu quả.

5. Không dùng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cơ thể hóa dược

Dùng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cơ thể có thành phần hóa dược là nguyên nhân gây tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể hạn chế nguy cơ bệnh bằng dùng các sản phẩm tự nhiên với các thành phần như tinh dầu, dầu dừa, bơ hạt mỡ và dầu thầu dầu.

6. Tập thể dục

Thêm một cách hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữa phải kể đến đó là áp  dụng cường độ luyện tập thể dục thể thao. Tập thể dục là cách cân bằng hormone, duy trì trọng lượng khỏe mạnh, giảm căng thẳng, điều chỉnh sự thèm ăn và hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy nhiên, vối với những người có sự mất cân bằng nội tiết tố chỉ nên luyen tập ở mức vừa phải, không nên quá lạm dụng tập thể dục với cường độ cao.

7. Giảm stress và ngủ đủ

Thiếu ngủ là một trong những thói quen xấu gây mất cân bằng hormone.

Giấc ngủ có vai trò quan trọng vì giúp giữ cân bằng hoóc môn stress, hình thành năng lượng và là cách để phục hồi năng lượng hiệu quả. Hãy ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm và tránh căng thẳng quá mức và mất ngủ nhé!

8. Bỏ thói quen uống rượu và Caffeine

Uống quá nhiều caffein dẫn đến ngủ không đủ giấc và có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim và làm rối loạn hoạt động sản xuất hormone.

Trên đây là những chia sẻ về cách hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Nội tiết tố cân bằng sẽ giúp chị em tự tin và thoải mái hơn trong chuyện chăn gối cùng với bạn tình của mình.

Để tăng cường nội tiết tố hiệu quả hơn, chị em  hãy đồng thời kết hợp với sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nữ Love Women.

thuoc tang cuong sinh ly nu tot nhat hien nay

Đây là sản phẩm giúp bổ sung estrogen tự nhiên và cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Love Women giúp cải thiện chứng yếu sinh lý, tăng ham muốn và quan trọng nhất là loại bỏ tình trạng bệnh khô âm đạo khi quan hệ, tạo cho chị em thực sự thoải mái nhất có thể khi gần gũi.

kho am dao uong thuoc gi

Love Women được tinh chiết  từ các thành phần thảo dược an toàn, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được kiểm định chất lượng. Trên cơ sở bổ sung nguồn estrogen thiên nhiên và kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen. Love Women giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Chúc chị em thành công!

Bình luận

avatar