Mách bạn cách tăng chiều cao ở tuổi 17 đơn giản

Tuổi 17 là ngưỡng tuổi bạn vừa bước qua tuổi dậy thì và vừa chạm ngõ tuổi trưởng thành. Để tăng chiều cao ở tuổi này không khó mà cũng không hề dễ chỉ cần bạn biết đúng cách tăng chiều cao ở tuổi 17.

Theo từng giai đoạn khác nhau mà chiều cao của con người cũng phát triển không giống nhau. Chiều cao phát triển mạnh nhất trong tuổi dậy thì và tăng trưởng chậm dần khi sắp bước qua độ tuổi này. Theo đó, khi bạn bước qua tuổi trưởng thành cũng là lúc chiều cao hầu nhưu không thay đổi gì thêm. Có nghĩa rằng khi bước vào độ tuổi dậy thì, chiều cao phát triển rất mạnh, đến tuổi 17, chiều cao vẫn phát triển nhưng ở mức ít hơn.

phuong-phap-tang-chieu-cao-o-tuoi-17Để tăng chiều cao ở tuổi 17, bạn có thể chọn lựa nhiều cách khác nhau. Trong đó, tác động đến dinh dưỡng và thường xuyên vận động cơ thể cùng các bài tập tăng chiều cao sẽ mang lại hiệu quả rất cao.

Tăng chiều cao ở tuổi 17 tác động vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện bạn có thể tham khảo như sau:

Dinh dưỡng

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm khi cho rằng chiều cao chủ yếu là do yếu tố di truyền quyết định và chi phối. Trên thực tế, chiều cao do nhiều yếu tố quyết định, trong đó không thể không kể đến yếu tố dinh dưỡng.

phuong-phap-tang-chieu-cao-o-tuoi-17 1Khi bạn ở độ tuổi 17, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao bằng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Bên cạnh bổ sung đầy đủ thực phẩm với 4 nhóm dinh dưỡng chính: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, các bạn nên xen kẽ ăn phụ với ba bữa ăn chính để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Nên tăng cường tôm, cua, cá  trong khẩu phần ăn để tăng chiều cao. Đặc biệt nên bổ sung uống mỗi ngày 400 – 500 ml sữa giúp bổ sung canxi giúp hệ xương phát triển.  Bổ sung thêm vitamin A, vitamin D, kẽm, magiê là cách kích thích phát triển chiều cao hiệu quả.

Luyện tập

Luyện tập là yếu tố mang đến lợi ích sức khỏe tuyệt vời dù bạn đang ở độ tuổi nào.

Nếu bạn sắp bước qua độ tuổi dậy thì thì đừng bỏ qua  các môn thể thao như: bóng chuyền, bóng rổ, đạp xe, bơi lội, hay nhảy aerobic, tập yoga, kéo xà đơn… để cơ thể dẻo dai, xương chắc khỏe và tăng chiều cao ít nhiều.

phuong-phap-tang-chieu-cao-o-tuoi-17 2Kết quả nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, với những người thường xuyên vận động thể dục thể thao sẽ có chiều cao nổi bật hơn so với những người ít vận động.

Vận động cơ thể, chơi thể thao nhiều sẽ tạo nên những tác động cơ học  kích thích đến lớp mô sụn xương để chúng dài ra và đồng thời bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể.

Đồng thời, những bài tập này sẽ kích thích cơ thể tiết hormone tăng trưởng HGH giúp bạn cao lên một cách tự nhiên.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Đồng thời với 2 yếu tố chủ đạo là dinh dưỡng và luyện tập, bạn cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp với giấc ngủ điều độ. Buổi tối nên ngủ trước 10 giờ. Trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, nên tránh dùng rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích. Đặc biệt, không được bỏ bữa sáng vì ăn sáng rất quan trọng cho ngày mới.

Mách bạn cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17

Kết hợp dùng viên uống tăng chiều cao Tmax là “đòn bẩy” giúp tăng chiều cao nhanh hơn. Tmax là viên uống tăng chiều cao được sản xuất bởi công ty NutaGreen Mỹ. Tmax tích hợp nhiều thành phần rất trội để giúp bổ sung dưỡng chất có lợi từ tự nhiên. Sản phẩm bổ sung nhiều Canxi Nano và Collagen type II có khả năng đặc biệt trong việc cải thiện chiều cao.

thuoc-tang-chieu-cao-tmax-47Tmax đồng thời tích hợp nhiều công dụng rất vượt trội. Không chỉ giúp người dùng cải thiện dáng vóc và nhanh chóng sở hữu một chiều cao lý tưởng như mong muốn, Tmax còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và phòng tránh các bệnh loãng xương, thoái hoá xương khớp.

Khi dùng Tmax, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn mà sản phẩm mang lại. Tmax không hề gây tác dụng phụ nào với sức khỏe.

Tmax có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, lành tính. Mỗi thành phần trong Tmax đã được các nhà nghiên cứu thử nghiệm lâm sàng trong một thời gian dài và chứng thực về mức độ an toàn cho sức khỏe trước khi cho ra đời.

Vậy là bạn đã có thể nắm được cách tăng chiều cao ở tuổi 17. Để “thoát lùn” thành công không hề khó nếu bạn thực hiện đúng theo những hướng dẫn vừa chia sẻ nhé!

Bình luận

avatar