Mách bạn cách tăng nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả

Suy giảm nội tiết tố gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý của chị em phụ nữ. Dưới đây là một số phương pháp giúp tăng nội tiết tố an toàn và hiệu quả đã được nhiều chị em áp dụng và thành công.

Ăn nhiều chất béo lành mạnh

Bo Sung Noi Tiet To 1

Ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo lành mạnh là chìa khóa để duy trì nội tiết tố của chị em. Bởi cơ thể nữ giới cần nhiều loại chất béo để tạo ra kích thích tố, bao gồm cả chất béo bão hòa và cholesterol. Những chất béo thiết yếu này không chỉ thúc đẩy sản xuất hormone, mà còn hạn chế viêm nhiễm, thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân hiệu quả. Các chất béo lành mạnh mà chị em nên bổ sung như: dầu dừa, quả bơ, chế phẩm bơ từ động vật ăn cỏ và cá hồi tự nhiên.

  • Các món ăn được chế biến từ dừa có tác dụng chống vi khuẩn và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể.
  • Quả bơ có lợi ích cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm nhiễm, kiểm soát sự thèm ăn, góp phần cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng như potassum.
  • Cá hồi cũng được biết đến là loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, vì là một trong những nguồn cung cấp tốt nhất axit béo omega-3 – một thành phần được biết đến trong việc giảm các triệu chứng viêm và hỗ trợ các chức năng nhận thức.

Cân bằng Omega-3 và Omega-6

Bo Sung Noi Tiet To 2

Từ đầu thế kỷ 20, việc chuyển sang sử dụng các loại chất béo có Omega-3 thay bằng lượng các axit béo Omega-6 trong khẩu phần ăn của chúng ta đã có chiều hướng tăng vọt. Bởi vì mọi người hầu như đã không còn tăng cường lượng thực phẩm có omega-3  trong thời gian này, mà thay thế bằng lượng thực phẩm chứa omega-6. Chính vì vậy đã tạo nên một sự “tấn công” của bệnh viêm nhiễm mãn tính quét qua xã hội chúng ta. Sự thiếu cân bằng giữa các axit béo trong chế độ ăn là lý do chính dẫn đến hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố.

Axit béo Omega-3 là thành phần quan trọng của tế bào màng não và rất quan trọng đối với việc truyền tín hiệu đến các tế bào trong não. Các nghiên cứu cho thấy, axit béo omega-3 giúp bảo vệ chống lại sự mất tế bào thần kinh vùng đồi thị và làm giảm phản ứng gây viêm.

Một nghiên cứu khác từ Đại học bang Pennsylvania cho thấy cách nhảy tỷ lệ 1:1 giữa omega-3/omega-6 (tỷ lệ vàng của cơ thể) vọt lên tỷ lệ từ 10:1 đến 20:1 giữa 2 axit béo này là một trong những yếu tố dinh dưỡng chính gây ra nhiều căn bệnh ở Mỹ. Do đó, các loại dầu thực vật có chứa omega-6 như hướng dương, ngô, cải dầu, đậu tương và đậu phộng nên được giảm tối đa và thay thế bằng nguồn omega-3 thiên nhiên như cá tự nhiên, hạt lanh, quả óc chó, hạt Chia và các sản phẩm động vật chăn nuôi bằng cỏ.

Cải thiện và chữa lành các hội chứng tiêu hóa kém

Bo Sung Noi Tiet To 3

Chứng ruột rò rỉ không chỉ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa mà còn gây ra các vấn đề về nội tiết tố. Vấn đề tiêu hóa đã được nghiên cứu và chứng minh có liên quan tới việc kích thích các phản ứng tự miễn dịch, bao gồm rối loạn viêm khớp và tuyến giáp.

Khi các hạt thức ăn không tiêu, ví dụ như gluten, rò rỉ qua đường ruột của bạn vào máu, sẽ gây ra viêm nhiễm và có tác động đến toàn bộ cơ thể – đặc biệt là các tuyến (như tuyến giáp chẳng hạn) rất dễ bị viêm nhiễm cao. Hầu hết những người mắc hội chứng ruột bị rò rỉ thường thiếu hụt chế phẩm sinh học trong đường ruột. Theo đó, Probiotics được xem là những vi khuẩn lành mạnh có thể cải thiện sản xuất và điều tiết hormone quan trọng như insulin, ghrelin và leptin của bạn.

Chị em phụ nữ nên tránh xa các loại thực phẩm có thể gây hại cho hệ thống tiêu hóa như: thực phẩm qua chế biến, gluten, đường và thay bằng các loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ chữa bệnh ruột bị rò rỉ như: nước dùng xương, rau lên men; thực phẩm nhiều chất xơ như: rau quả và hạt nảy mầm. Ngoài ra, bổ sung các enzym tiêu hóa và chế phẩm sinh học có thể giúp cải thiện màng ruột của bạn, do đó có thể giúp cân bằng hormone.

Tập thể dục

Bo Sung Noi Tiet To 4

Tập thể dục rất tốt cho việc cân bằng hormone vì nó làm giảm viêm, có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, giảm căng thẳng, giúp điều chỉnh sự thèm ăn của bạn và hỗ trợ cho giấc ngủ ngon.

Thể dục thể thao giúp tăng lượng endorphins, testosterone, hormone tăng trưởng hoặc insulin; đồng thời có thể giúp cơ thể chị em phụ nữ điều tiết sản xuất và sử dụng các loại hormone. Tập thể dục cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cho phép các tế bào đào thải glucose (làm giảm insulin), bảo vệ phái đẹp khỏi bệnh trầm cảm và giữ cho chị em tỉnh táo hơn mà không cần caffeine.

Lưu ý đối với những chị em bị suy giảm nội tiết tố, không nên quá lạm dụng tập thể dục với cường độ cao. Nên tập trong khoảng thời gian ngắn (khoảng 20 – 25 phút mỗi ba lần một tuần).  Tuy nhiên cũng lưu ý  rằng, mỗi bài tập có thể tối ưu với người này nhưng lại không tốt với người khác.

Giảm stress và ngủ đủ

Bo Sung Noi Tiet To 5

Ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm là thời gian lý tưởng nhất cho chị em phụ nữ. Thiếu ngủ hoặc gây rối nhịp sinh học tự nhiên của chị em có thể là một trong những thói quen tệ hại nhất góp phần suy giảm nội tiết tố. Bởi vì các hormone trong cơ thể của chị em làm việc theo một lịch trình có sẵn! Ví dụ như Cortisol – một thành phần chủ chốt của “hormone stress” –  được quy định vào lúc nửa đêm. Do đó, những chị em ngủ muộn không bao giờ thực sự được nghỉ ngơi. Đồng thời thiếu ngủ, sử dụng lâu dài các corticosteroid và căng thẳng mãn tính là ba trong số những đóng góp lớn nhất cho mức cortisol cao.

Một báo cáo được công bố trên Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Ấn Độ cho biết,  “Căng thẳng có thể dẫn đến những thay đổi trong mức độ huyết thanh của nhiều hormone bao gồm glucocorticoid, catecholamin, hormon tăng trưởng và prolactin”.

Giấc ngủ giúp xây dựng năng lượng và cho phép cơ thể phục hồi đúng cách. Căng thẳng quá mức và mất ngủ có liên quan với mức độ cao của cortisol buổi sáng, giảm khả năng miễn dịch, dẫn đến hiệu suất làm việc kém và nhạy cảm cao hơn, dẫn đến lo lắng, tăng cân và trầm cảm. Để tối đa hóa chức năng nội tiết tố, chị em phụ nữ cần cố gắng đi ngủ lúc 10 giờ đêm và tạo chu kỳ ngủ-thức đúng giờ.

Bỏ thói quen uống rượu và Caffeine

Bo Sung Noi Tiet To 6

Caffeine dùng một lượng vừa phải có thể tốt cho một số người, nhưng uống quá nhiều caffein sẽ dẫn đến ngủ không đủ giấc. Caffeine, chất có thể ở lại trong cơ thể người tận sáu tiếng, là một chất hóa học ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương (CNS) và làm tăng nhịp tim; làm tăng sự tỉnh táo và thay đổi cách thức bộ não của bạn sản xuất hormone.

Lý tưởng nhất là chị em chuyển sang uống Matcha hoặc trà xanh nếu cần tỉnh táo làm việc. Tuy nhiên, các nghiên cứu dịch tễ học đã cho thấy rằng tiêu thụ lâu dài đồ uống có chứa caffeine như cà phê và trà xanh có liên quan với giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2.

Một bước quan trọng nữa là phải xem xét việc uống rượu của bạn, điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng gan. Uống rượu thường xuyên có thể “đóng góp cho sự thống trị” estrogen – chất có can thiệp vào chức năng tuyến tụy, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, testosterone thấp và suy dinh dưỡng. Gan có vai trò rất quan trọng đối với sự cân bằng hormon và hơn 500 chức năng khác nhau trong cơ thể!

Để tăng cường nội tiết tố nữ, chị em cần xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo bổ sung viên uống được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên, giúp tăng nội tiết tố, duy trì  sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ hiệu quả. Một trong những loại viên uống được rất nhiều người tin dùng hiện nay là LOVE WOMEN.

Thuoc Tang Cuong Sinh Ly Nu Lovewomen 2019 7 Sm

Love Women là một bước đột phá trong liệu pháp bổ sung Estrogen tự nhiên giúp chị em thoát khỏi sự “hành hạ” các triệu chứng xấu của bệnh yếu sinh lý nữ như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt.

Viên uống Love Women có khả năng làm cân bằng hormone ở phụ nữ mãn kinh, góp phần bổ sung nội tiết tố nữ, cải thiện rõ rệt các triệu chứng khác của tuổi mãn kinh.

Không chỉ bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ an toàn, Love Women còn giúp phái đẹp hồi xuân và có các công dụng khác. Bao gồm: điều hoà kinh nguyệt, chăm sóc làn da, cân bằng tâm lý và giúp tinh thần nữ giới thoải mái, khỏe mạnh hơn.

Sản phẩm còn mang đến tác dụng tốt đối với những phụ nữ trẻ rơi vào tình trạng thiếu hụt hormone sinh dục .

Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

CHỨNG NHẬN SẢN PHẨM

Tại Mỹ Thực phẩm bảo vệ sức khỏe LOVE WOMEN được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các chứng nhận chất lượng sản xuất theo tiêu Quốc tế. Được FDA Hoa Kỳ cấp chứng nhận lưu hành tự do tại nước Mỹ.

Tại Việt Nam: LOVE WOMEN đã được cơ quan quản lý Nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc. Link tra cứu trực tuyến giấy phép sản phẩm LOVE WOMEN trên website của Cơ quan quản lý nhà Nước Việt Nam tại đây

GIẤY CÔNG BỐ SẢN PHẨM TẠI VIỆT NAM

LOVE WOMEN đã được VFA Việt Nam cấp phép an toàn thực phẩm, đủ điều kiện để lưu hành sản phẩm tại Việt Nam. số :4524/2018/ATTP-XNCB

CHỨNG NHẬN FDA HOA KỲ

LOVE WOMEN đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ số : KJHV-3EGU. (Nếu không được FDA Hoa Kỳ cấp phép thì sản phẩm đó chỉ đủ điều kiện xuất khẩu và không được bán tại Mỹ).

THÔNG TIN BÁO CHÍ

Ngoisao
Vn Express
Viet Nam Net
Love Women có hàng giả không

Love Women- Tăng cường sinh lý nữ, điều hòa kinh nguyệt, bổ sung hormon sinh dục nữ

1.200.000đ

Mua 2 Love Women giá 1.000.000đ/Hộp

Mua 3 Love Women giá 900.000đ/Hộp

Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây.

Bình luận

avatar