Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian? Một số thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian như:
- Trái cây giàu chất chống oxy hóa.
- Trứng.
- Các loại thực phẩm khác.
- Gừng.
- Socola.
- Mật ong.
- Chuối.
- Các loại gia vị.
- Hàu.
- Thủy hải sản.
Tuy nhiên, để biết rõ hơn về Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian? Mời bạn cùng Phòng Khám Đa Khoa Nam Định tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian?
Trái cây giàu chất chống oxy hóa
Để tối ưu hóa trải nghiệm tình dục, các cặp đôi cần bổ sung vào chế độ ăn uống của họ những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Những loại trái cây này có khả năng thúc đẩy sản xuất hormone tình dục và giúp kéo dài sự thăng hoa một cách tự nhiên, mà không cần phải sử dụng các loại thuốc. Danh sách các loại trái cây bao gồm:
- Bơ: Nam giới có thể nạp một lượng bơ trước khi quan hệ từ 3 đến 6 giờ để gia tăng ham muốn và kéo dài thời gian của mối quan hệ.
- Dâu tây: Loại trái cây này phong phú về vitamin và chất chống oxy hóa, thúc đẩy sự lưu thông của máu đến dương vật, làm tăng hưng phấn và thời gian của cuộc quan hệ thăng hoa.
- Việt quất: Được tăng cường bằng chất xơ, việc tiêu thụ nó giúp đẩy lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, tạo điều kiện thuận lợi cho cương cứng.
Trứng
Trứng được biết đến là một nguồn cung cấp protein và vitamin nhóm B dồi dào, giúp nâng cao năng lượng, điều tiết hormone, giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Trứng được xem là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe tình dục nam nữ, tuy nhiên, nên hạn chế ăn trứng quá nhiều và tốt nhất là nấu chín trước khi sử dụng.
Hãy tránh ăn trứng sống hoặc trứng tươi, bởi chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.
Các loại thực phẩm khác
Một số thực phẩm đa dạng khác có thể giúp tăng thời gian cùng với bạn đối tác trong lúc quan hệ tình dục, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu, rau cải xanh, gan nấu chín, và quả mâm xôi…
Các loại thực phẩm này đều giàu kẽm, có lợi cho sức khỏe tình dục và có khả năng kiểm soát xuất tinh sớm.
Gừng
Theo một số nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây sự suy giảm về sinh lý ở nam giới là do sự lưu thông máu kém, dẫn đến việc các cơ quan sinh dục không nhận đủ lượng máu cần thiết để đạt được sự cương cứng mong muốn.
Với tình trạng này, nam giới có thể áp dụng gừng để thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu và kích thích sự co thắt của chúng.
- Cách 1: Mỗi sáng, tiêu thụ nửa thìa cà phê nước cốt gừng tươi, pha trộn với một thìa cà phê mật ong, kết hợp với việc ăn một quả trứng gà luộc, có thể giúp kéo dài thời gian của một cuộc giao hợp theo ý muốn.
- Cách 2: Hòa 1 thìa cà phê nước cốt gừng với 1 thìa cà phê mật ong trong nước ấm để cải thiện khả năng thể hiện trong hoạt động tình dục.
Xem thêm: Sau khi quan hệ bị ngứa và ra huyết trắng
Socola
Socola được biết đến với khả năng kích thích tinh thần và tạo ra sự ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Trong thành phần của socola, chúng ta có thể tìm thấy tryptophan và phenylethylamine, hai hợp chất này có khả năng kích thích cảm xúc và tạo ra cảm giác phấn khích trong tình yêu.
Đặc biệt, đối với nam giới, việc ăn socola đen có thể cải thiện tuần hoàn máu và làm tăng độ cứng của dương vật. Các chuyên gia dinh dưỡng đã xác định rằng socola đen được coi là một loại siêu thực phẩm chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tình dục và tăng cường ham muốn tình dục.
Để tận dụng hiệu quả của socola, bạn nên ăn nó vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế việc tiêu thụ socola vào ban đêm. Hãy nhớ rằng mức ăn uống hợp lý là khoảng từ 60 đến 100g mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ socola nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, tiểu đường, viêm loét dạ dày, hoặc thừa cân béo phì.
Mật ong
Mật ong cũng là một trong những thực phẩm có lợi cho hoạt động tình dục ở cả hai giới. Mật ong chứa chất boron, giúp phụ nữ tăng cường sự sử dụng và chuyển hóa hormone estrogen, thúc đẩy hormone tình dục.
Nó cũng giàu vitamin và boron, tạo điều kiện thuận lợi cho sản xuất testosterone ở nam giới và tăng độ nhớt của chất này trong cơ thể.
Bạn có thể sử dụng mật ong bằng cách pha trà gừng mật ong, làm nước ép từ mật ong và nha đam hoặc thêm mật ong vào các món ăn hàng ngày như gia vị.
Chuối
Chuối được biết đến như một nguồn dồi dào vitamin và khoáng chất, đặc biệt là magie, canxi, và sắt. Theo nghiên cứu, chuối không chỉ làm gia tăng ham muốn mà còn giúp kéo dài thời gian trong cuộc quan hệ tình dục.
Đặc biệt, magie trong chuối có vai trò quan trọng trong việc thư giãn cơ bắp, tăng cường hấp thu canxi, cải thiện chất lượng tinh trùng, và nâng cao khả năng sinh sản.
Để tối ưu hóa sức khỏe tình dục và ngăn ngừa hiện tượng xuất tinh sớm, nên tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày ít nhất 2 quả chuối.
Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tốt hơn, hãy xem xét thêm việc thêm vào khẩu phần sáng của bạn một bát ngũ cốc kết hợp với một quả chuối.
Các loại gia vị
Gia vị như tỏi, ớt và quế cũng có khả năng kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Việc thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp nam giới có sức khỏe tốt hơn và trở nên bền bỉ hơn trong chuyện tình ái. Cụ thể, tác dụng của các gia vị này bao gồm:
- Tỏi: Chứa allicin, có khả năng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, giúp dương vật duy trì cương cứng lâu hơn.
- Ớt và quế: Có thể kích thích ham muốn tình dục. Việc sử dụng một món tráng miệng có chứa nhiều quế hoặc có vị cay từ ớt trước khi quan hệ có thể giúp kéo dài khoảnh khắc đáng nhớ trong tình yêu.
- Rượu vang đỏ: Sử dụng rượu vang đỏ một cách hợp lý, uống một ly nhỏ trước khi gặp gỡ có thể thúc đẩy resveratrol, giúp lưu thông máu đến dương vật, làm tăng khả năng cương cứng và duy trì mối quan hệ tình dục lâu hơn.
Hàu
Theo kiến thức của Đông y, thịt hàu được mô tả là có hương vị ngọt đậm, một chút hơi mặn, tính mát, không có độc tố, và có khả năng tăng cường năng lượng, bồi dưỡng cơ thể, và tăng cường sinh lý. Thịt hàu thường được khuyến nghị cho phụ nữ tiền mãn kinh và nam giới mắc các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, hoặc xuất tinh sớm.
Các chuyên gia cũng đã nghiên cứu và cho biết rằng một số thành phần trong hàu có khả năng kích thích ham muốn tình dục. Hàu cũng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe sinh sản, cùng với dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong cảm xúc tình dục.
Việc này có thể thúc đẩy cảm giác tình dục và các hoạt động liên quan. Bạn có thể chế biến hàu thành nhiều món ngon như cháo hàu, canh hàu với cà rốt và đậu đỏ, hàu luộc, canh hàu với hẹ… Tuy nhiên, nên nhớ rằng không nên ăn quá nhiều vì có thể gây sình hơi và có thể chuyển hóa thành các chất độc hại cho sức khỏe.
Xem thêm: Phụ nữ nên ăn gì trước khi quan hệ?
Thủy hải sản
Việc cân nhắc chế độ ăn uống có thể có tác động tích cực đến khả năng tình dục của nam giới. Thức ăn giàu canxi và kẽm đặc biệt là thủy hải sản, có thể giúp nâng cao sức khỏe tình dục và cải thiện khả năng duy trì quan hệ lâu hơn. Đồng thời giúp thúc đẩy sản xuất hormone testosterone ở nam giới giúp tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian của các cuộc mây mưa.
Dưới đây là một số món ăn từ thủy hải sản có thể hỗ trợ tốt cho khả năng tình dục:
Súp cháo cá trê với đậu đen: Thực phẩm bổ dưỡng này không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn có tác dụng bổ máu, bổ thận, và cải thiện ham muốn tình dục.
Súp cháo cá chép với hạt vừng đen: Món ăn này có khả năng tăng cường sức khỏe thận tráng dương và khả năng tình dục.
Súp ếch với đẳng sâm: Đây là lựa chọn thích hợp cho những người trải qua tình trạng suy giảm khả năng tình dục do sự suy nhược cơ thể hoặc căng thẳng kéo dài.
Tôm xào hẹ: Thực đơn này giúp bổ thận, tráng dương và thích hợp cho những người trải qua vấn đề thận dương suy kèm theo triệu chứng đau lưng, tiểu đêm nhiều lần, và mệt mỏi.
Canh lươn với hạt sen: Món canh này có tác dụng cố tinh, ích tỳ sáp trường, cải thiện tâm lý và thích hợp cho những người có khả năng tình dục suy giảm cùng với các vấn đề như mất ngủ, căng thẳng, và sự suy yếu trong chế độ ăn uống.
Thời gian quan hệ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh của nam giới, bao gồm thói quen, tâm lý, tần suất quan hệ tình dục và tình trạng sức khỏe. Trong đó, các yếu tố phổ biến có thể kể đến như là:
Thói quen không tốt
Thường xuyên xem nội dung người lớn hoặc thực hiện tình dục tự thủ dâm quá mức có thể tạo ra một tình trạng kích thích quá mạnh. Điều này có thể làm tăng sự kích thích thần kinh và dẫn đến việc xuất tinh sớm.
Yếu tố tâm lý
Có mối quan hệ tình dục lần đầu hoặc trải qua những trải nghiệm căng thẳng và lo lắng có thể khiến nam giới mất khả năng tập trung và dẫn đến việc xuất tinh sớm. Cảm xúc này có thể tạo ra một thói quen tâm lý và duy trì tình trạng xuất tinh sớm trong tương lai.
Tần suất quan hệ tình dục thưa thớt
Người không có nhiều cơ hội tiếp xúc với đối tác hoặc các cặp vợ chồng có tần suất quan hệ tình dục không đều có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh.
Tình trạng sức khỏe
Một số nam giới có thể gặp vấn đề về sức khỏe như chứng hẹp và dài bao quy đầu, điều này có thể góp phần tạo ra sự kích thích dư thừa và làm tăng khả năng xuất tinh sớm. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể gây ra vấn đề về viêm nhiễm và gây khó khăn trong việc kiểm soát thời gian xuất tinh.
Những thứ nam giới cần phải tránh trước khi quan hệ?
Để đảm bảo quá trình quan hệ tình dục suôn sẻ mà không gặp các vấn đề như mất ham muốn, xuất tinh sớm, nam giới cần hạn chế tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống sau đây:
- Thay vì rượu và bia, nam giới nên tránh xa các loại đồ uống có cồn.
- Hạn chế sử dụng sản phẩm chứa bạc hà và các sản phẩm có mùi vị mạnh.
- Tránh ăn bất kỳ loại bánh nào làm từ bột mì.
- Giảm tiêu thụ đậu nành và các sản phẩm chứa đậu nành.
- Tránh các món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ và thịt mỡ.
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn.
- Tránh tiêu thụ nước tăng lực và nước có ga.
Hy vọng rằng, sau khi cùng Phòng Khám Đa Khoa Nam Định tìm hiểu bài viết trên đây. Bạn đã biết rõ hơn về Trước khi quan hệ nên ăn gì để kéo dài thời gian rồi nhé!
