Phụ nữ thường có kinh vào ngày nào trong tháng? Ngày có kinh trong tháng có thể thay đổi từ người này sang người khác, có thể nằm ở đầu tháng, cuối tháng hoặc giữa tháng. Để biết thêm về Phụ nữ thường có kinh vào ngày nào trong tháng? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định nhé!
Phụ nữ thường có kinh vào ngày nào trong tháng?
Trong cơ thể phụ nữ, mỗi tháng thường xuyên diễn ra một chu kỳ kinh nguyệt, còn được gọi là chu kỳ kinh. Điều này đến từ việc mỗi tháng có một hoặc hai trứng bị rơi ra khỏi buồng trứng.
Hiện tượng kinh nguyệt xảy ra khi nồng độ progesterone – một loại hormone sinh dục – giảm đột ngột, dẫn đến việc lớp niêm mạc tử cung tróc ra.
Thời điểm có kinh lần đầu và khoảng thời gian của một chu kỳ kinh nguyệt biến đổi khác nhau ở từng người, ngày kinh trong tháng không rơi vào một ngày cụ thể nào. Thêm vào đó, độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt là từ 28-35 ngày.
Vì vậy ngày có kinh trong tháng có thể thay đổi từ người này sang người khác, có thể nằm ở đầu tháng, cuối tháng hoặc giữa tháng. Có những tháng mà tình trạng hành kinh diễn ra hai lần, một lần ở đầu tháng và một lần ở cuối tháng.
Trong khi đó, cũng có những tháng mà tình trạng này chỉ xảy ra một lần. Ngày hành kinh của chị em phụ nữ phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt riêng của từng người.
Vì vậy khi xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường hoặc gần đến ngày dự kiến, chúng ta cần tự chuẩn bị cho mình những vật dụng hữu ích để vượt qua giai đoạn hành kinh.
Bao nhiêu tuổi thì bắt đầu có kinh?
Đối với nữ giới, thường thì người ta sẽ trải qua chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên khi bước vào giai đoạn dậy thì, có nghĩa là từ 8 đến 16 tuổi, và tuổi 12 thường là thời điểm mà phần lớn trải qua kinh nguyệt lần đầu.
Tuy nhiên, cũng có một số tình huống mà kinh nguyệt có thể xuất hiện sớm hơn hoặc muộn hơn so với trung bình ở phụ nữ.
Chu kỳ kinh nguyệt sau đó sẽ tiếp tục và thường dừng lại vào khoảng thời gian từ 45 đến 55 tuổi, khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh.
Xem thêm: Những biểu hiện sau khi quan hệ lần đầu
Làm sao để nhận biết được khi nào có kinh nguyệt?
Trước mỗi kỳ kinh, cơ thể trải qua sự biến đổi, không chỉ về thể chất mà còn liên quan đến tâm lý. Tuy nhiên, mỗi cá nhân có thể trải qua những biểu hiện khác nhau. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến trước mỗi kỳ kinh:
- Sự xuất hiện của mụn trứng cá: Gần đến ngày kinh, sự biến đổi đột ngột trong hormon sinh dục có thể tăng sản xuất dầu da, gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá.
- Cảm giác căng tức ở vùng ngực: Việc thay đổi hormone nữ trong thời gian này còn là nguyên nhân chính khiến ngực trở nên căng và đau nhức.
- Đau bụng kinh: Đây thực chất là cơn đau bên bụng do cơ tử cung co bóp và giãn ra để loại bỏ lớp niêm mạc tử cung khi không có thai. Cơn đau này thường kéo dài ở vùng bên dưới bụng.
- Sự đau đớn ở các khớp cơ: Do sự giảm nồng độ estrogen, một hormon kiểm soát đau và viêm khớp, trước ngày kinh, nhiều người có thể cảm thấy đau đớn ở các khớp cơ.
Ngoài ra, do biến đổi nội tiết đột ngột, trong khoảng thời gian này, nhiều phụ nữ cũng có thể trải qua mệt mỏi, đau đầu, đau cơ, sưng phù, đau lưng, táo bón hoặc tiêu chảy. Việc phát hiện kịp thời những biểu hiện này giúp phụ nữ chuẩn bị tốt hơn để không gặp bất kỳ sự cố bất ngờ nào.
Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu?
Bình thường, độ dài của một chu kỳ kinh nguyệt là khoảng 28 ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân như sức khỏe và môi trường sống, độ dài này có thể thay đổi trong khoảng từ 3 đến 5 ngày.
Nó có thể ngắn hơn, khoảng 25 ngày, hoặc kéo dài lên đến 30-35 ngày. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là một phương pháp giúp phụ nữ dự đoán ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Xem thêm: Sau khi quan hệ uống nước dừa?
Cách tính và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Khi phụ nữ biết cách tính chu kỳ kinh của họ, họ có thể lập kế hoạch tốt hơn cho những ngày có kinh. Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian từ ngày bắt đầu kinh đến ngày bắt đầu kinh lần tiếp theo.
Để tính chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bạn có thể tuân theo các bước sau đây:
- Đầu tiên, hãy theo dõi sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt bằng cách ghi nhớ ngày bắt đầu kinh của mình hoặc ghi chép, đánh dấu nó trên lịch. Đây là ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Tiếp theo, bạn cần theo dõi các biểu hiện và tình trạng trong suốt các ngày có kinh cho đến khi bắt đầu chu kỳ kinh tiếp theo, sau đó ghi chép lại thông tin này. Đây là ngày kết thúc chu kỳ kinh nguyệt hiện tại của bạn.
- Trừ ngày bắt đầu chu kỳ từ ngày kết thúc chu kỳ, bạn sẽ có độ dài của chu kỳ kinh của mình. Từ đó, bạn có thể dự đoán ngày bắt đầu kinh của chu kỳ tiếp theo.
Ví dụ: Ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt lần đầu tiên là ngày 02/11/2019. Ngày bắt đầu chu kỳ kinh thứ hai của bạn là ngày 30/11/2019. Nghĩa là, chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài trong 28 ngày.
Những điều cần lưu ý khi tính toán chu kỳ kinh nguyệt
Do chu kỳ kinh có thể thay đổi do nhiều yếu tố, nên để tính toán chính xác hơn, quá trình này cần thực hiện trong khoảng thời gian từ 6 đến 12 tháng và tính toán trung bình để được chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Việc tính toán chu kỳ kinh nguyệt có thể thực hiện cùng các thành viên trong gia đình, bao gồm cả các cô gái trẻ và thông qua việc này, bạn có thể xác định được ngày xuất hiện chu kỳ kinh để chuẩn bị tinh thần và lên kế hoạch một cách tốt nhất.
Hiện nay, có nhiều ứng dụng trên điện thoại di động giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và dự đoán ngày bắt đầu kinh tiếp theo. Bạn có thể sử dụng chúng như một công cụ hữu ích để tự quản lý sức khỏe của mình.
Mong rằng, sau khi tham khảo bài viết trên đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định. Bạn đã biết thêm về Phụ nữ thường có kinh vào ngày nào trong tháng rồi nhé!
