Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Nước táo đỏ khô có các tác dụng như là:
- Tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư.
- Nâng cao hiệu quả giảm cân.
- Giúp cho xương chắc khỏe.
- Phòng ngừa bệnh Alzheimer.
- Cải thiện sức khỏe da và tóc.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Giúp thanh nhiệt, giải độc.
- Hỗ trợ hệ tiêu hoá.
- Tăng cường niêm mạc ruột.
- Tốt cho não và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm.
Để hiểu rõ hơn về Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì? Mời bạn cùng Phòng Khám Đa Khoa Nam Định tìm hiểu bài viết bên dưới nhé!
Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì?
Thức uống này được biết đến với sự giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ, cùng với một loạt các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, nó có vô số công dụng nổi bật có thể kể đến như là:
Tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư
Phenolics có trong chiết xuất táo đỏ khô có khả năng tăng cường hoạt động chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào gốc tự do, từ đó ngăn ngừa bệnh ung thư.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác động chống oxy hóa của táo đỏ khô có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết và cả quá trình lão hóa da.
Tuy nhiên, tác động chống oxy hóa không phải là yếu tố duy nhất trong việc ngăn ngừa ung thư, bên cạnh đó còn cần kết hợp với các dưỡng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C và magiê để tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự xâm nhập của các thành phần có hại.
Nâng cao hiệu quả giảm cân
Cho những người đang tìm cách cải thiện vóc dáng, nước táo đỏ khô là một lựa chọn tuyệt vời. Táo đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa, đồng thời hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Việc tiêu thụ nước táo này giúp cảm giác no lâu hơn và kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Giúp cho xương chắc khỏe
Loại quả này đậm đặc canxi và photpho, giúp củng cố cấu trúc xương, giảm nguy cơ liên quan đến các vấn đề xương, và duy trì sức khỏe tổng thể của hệ thống xương.
Điều này đồng nghĩa với việc bạn không cần lo lắng về việc xương của bạn không đủ mạnh hoặc sự suy giảm xương khi bạn lớn tuổi.
Phòng ngừa bệnh Alzheimer
Để ngăn ngừa căn bệnh suy giảm trí nhớ (Alzheimer), cần xem xét việc tiêu thụ nước ép táo đỏ khô, đây là kết quả của một số nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học.
Họ đã thực hiện các thử nghiệm trên loài chuột bằng cách điều chỉnh chế độ ăn dựa trên táo đỏ khô. Kết quả cho thấy, thông minh và trí nhớ của loài chuột đã được cải thiện đáng kể.
Để tối ưu hóa hiệu quả cho não bộ, nên tiêu thụ cả vỏ của táo đỏ khô, vì vỏ này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho não bộ và có khả năng chống lại các hạt độc hại cho bộ não.
Xem thêm: Mổ thai ngoài tử cung kiêng quan hệ bao lâu?
Cải thiện sức khỏe da và tóc
Sử dụng táo đỏ khô có lợi cho các vấn đề da như mụn trứng cá, nếp nhăn, sẹo, và vết thâm nhờ vào tính chất chống viêm và kháng oxy hóa của nó.
Ngoài ra, nó cũng giảm ngứa từ các bệnh như chàm, ức chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư da. Một nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng sau 21 ngày sử dụng dầu từ táo đỏ khô, lông của chuột mọc dài và dày hơn so với nhóm đối chứng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Táo đỏ khô chứa kali và rất ít natri, giúp duy trì mạch máu ở trạng thái thư giãn và giữ cho huyết áp ổn định. Tiêu thụ từ 2 đến 3 quả mỗi ngày có thể giúp bảo vệ sức kháng của trái tim.
Hơn nữa, nó cũng có khả năng giảm huyết áp nhờ chứa polyphenol và chất xơ, giúp làm giảm mức cholesterol. Nghiên cứu từ Đại học bang Florida tại Tallahassee vào năm 2011 đã chứng minh rằng táo đỏ khô có khả năng giảm lượng cholesterol xấu LDL.
Giúp thanh nhiệt, giải độc
Theo y học truyền thống Đông Á, táo đỏ có tính hàn và có khả năng làm mát cơ thể. Nước táo đỏ khô, khi được chế biến thành thức uống, có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng.
Ngoài ra, nước táo đỏ cũng có khả năng thanh lọc cơ thể, nhờ vào nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp loại bỏ độc tố và các chất thải trong cơ thể. Thức uống này có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng gan và cân bằng hệ nội tiết.
Hỗ trợ hệ tiêu hoá
Một nửa lượng carbohydrate có trong trái cây táo đỏ khô đến từ chất xơ, đó là thành phần có lợi cho việc cải thiện chức năng tiêu hóa. Chúng giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa thức ăn và ngăn chặn tình trạng táo bón.
Chiết xuất từ táo đỏ khô cung cấp hỗ trợ đáng kể cho sức khỏe niêm mạc dạ dày và ruột, đồng thời giúp giảm tổn thương do loét và chấn thương, góp phần vào phát triển vi khuẩn có lợi trong đường ruột và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Tăng cường niêm mạc ruột
Polysaccharide cũng tăng cường niêm mạc ruột, nhằm cải thiện các biểu hiện có liên quan. Nghiên cứu trên chuột đã xác nhận rằng chất xơ có trong táo đỏ khô cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn đường ruột có ích, giúp chúng phát triển và đối phó với một số loại ký sinh trùng có hại.
Tốt cho não và cải thiện chất lượng giấc ngủ
Trong lĩnh vực y học, nước táo đỏ khô được ứng dụng để tăng cường chất lượng giấc ngủ cho người trưởng thành gặp vấn đề về mất ngủ và cải thiện sức kháng của bộ não.
Saponin, một hợp chất có trong nước táo đỏ khô, đã được chứng minh giảm căng thẳng và lo âu một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó cũng có khả năng cải thiện trí nhớ và bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do các hợp chất gây hại cho hệ thần kinh.
Xem thêm: Tác hại của thuốc tránh thai mifestad 10
Các nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng việc sử dụng chiết xuất từ táo đỏ khô đã tăng cường thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Việc uống một tách trà táo đỏ khô trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà không cần phải lo lắng về tình trạng mất ngủ.
Hỗ trợ kháng khuẩn, chống viêm
Flavonoid có trong táo đỏ khô được xác định là chất chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Chiết xuất từ loại trái cây nhỏ này cung cấp tiềm năng lớn trong việc điều trị nhiễm trùng. Hơn nữa, axit betulinic chứa trong táo đỏ khô giúp chống lại các virus gây cảm cúm.
Cần lưu ý gì khi sử dụng nước táo đỏ khô?
Khi bạn quyết định thưởng thức nước táo đỏ khô, có một số điều quan trọng mà bạn cần lưu ý để đảm bảo rằng bạn sử dụng nó một cách an toàn và có lợi cho sức khỏe của mình:
Người đang sử dụng thuốc động kinh
Nếu bạn đang sử dụng thuốc chống động kinh, bạn nên hạn chế tiêu thụ nước táo đỏ khô, vì có một số tương tác tiềm ẩn giữa các thành phần trong táo đỏ và thuốc này có thể gây tác động không mong muốn.
Người mắc bệnh tiểu đường
Người mắc tiểu đường cũng cần xem xét cẩn trọng việc tiêu thụ táo đỏ khô, vì nó có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu. Các loại thực phẩm chứa đường nên được tiêu thụ với sự thận trọng để tránh tăng đột ngột mức đường huyết.
Bảo quản nước táo đỏ khô
Hãy cẩn thận khi lưu trữ nước táo đỏ khô trong tủ lạnh, vì việc này có thể làm mất mát chất dinh dưỡng và chất lượng của nó.
Tốt hơn, hạn chế việc bảo quản táo tươi trong tủ lạnh trong thời gian dài và thay vào đó, xem xét cách phơi khô chúng để bảo quản lâu dài mà không làm giảm chất lượng.
Không nên tiêu thụ quá nhiều
Hạn chế lượng nước táo đỏ khô bạn tiêu thụ trong một ngày. Ăn quá nhiều nước táo đỏ có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi và chướng khí.
Để tăng cường sức kháng và tận hưởng lợi ích dinh dưỡng của nó, bạn nên giới hạn mức tiêu thụ hàng ngày vào khoảng 5-6 quả nhỏ hoặc 2-3 quả lớn.
Nước táo đỏ chứa nhiều đường và các chất dinh dưỡng, do đó, tiêu thụ quá mức có thể làm lãng phí và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn trong tương lai.
Hy vọng rằng, sau khi cùng Phòng Khám Đa Khoa Nam Định tìm hiểu bài viết bên trên. Bạn đã hiểu rõ hơn về Uống nước táo đỏ khô có tác dụng gì rồi nhé!
