Phụ nữ ăn nhiều giá đỗ có tốt không? Phụ nữ ăn nhiều giá đỗ sẽ rất tốt vì ăn giá đỗ sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một lượng Estrogen (nội tiết tố sinh dục nữ) cao hơn nhiều so với những người không ăn.
Tuy nhiên, để rõ hơn Phụ nữ ăn nhiều giá đỗ có tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định nhé!
Phụ nữ ăn nhiều giá đỗ có tốt không?
Phụ nữ ăn nhiều giá đỗ sẽ rất tốt vì ăn giá đỗ sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một lượng Estrogen (nội tiết tố sinh dục nữ) cao hơn nhiều so với những người không ăn.
Vì thế, loại rau này sẽ giúp tăng nội tiết tố sinh dục nữ, từ đó ngăn chăn quá trình lão hóa, mãn kinh, điều trị rối loạn kinh nguyệt…
Xem thêm: Con gái thích được sờ cái gì nhất?
Tác dụng của giá đỗ đối với phụ nữ
Để hiểu rõ hơn về việc ăn nhiều giá đỗ có tốt cho phụ nữ hay không, các bạn có thể tham khảo thêm những tác dụng mà giá đỗ mang lại cho chị em phụ nữ cả về sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý nhất của giá đỗ đối với phụ nữ.
Tăng cường sản sinh nội tiết tố nữ
Với thành phần chứa kẽm, omega-3 và các chất chống oxi hóa thiết yếu, giá đỗ có khả năng làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ. Nhờ đó giúp giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và làm chậm quá trình tiền mãn kinh.
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú
Giá đỗ được coi là thực phẩm tuyệt vời trong việc phòng chống tế bào ung thư nhờ hàm lượng vitamin E cao và các dưỡng chất như isoflavone, carotene.
Theo một số báo cáo nghiên cứu, việc ăn giá đỗ hàng ngày có thể giúp phụ nữ tránh được bệnh ung thư vú, căn bệnh khá phổ biến ở phụ nữ.
Hỗ trợ giảm cân
Chứa ít calo, giá đỗ còn giúp giảm cân – điều mà các chị em rất mong muốn để giữ được vòng eo thon gọn, dáng đẹp. Giá đỗ có thể giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ít gây đầy bụng nên rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân.
Vì vậy, giá đỗ thường được nhắc đến trong danh sách thực phẩm giảm cân của nhiều người.
Hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa
Do chứa nhiều vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa nên giá đỗ có thể hấp thụ tia cực tím và ngăn ngừa nếp nhăn, sạm da. Ăn giá đỗ sẽ mang lại công dụng làm đẹp da, giúp da sáng mịn hơn.
Giá đỗ giúp giảm Stress
Một lợi ích vô cùng thiết thực nữa là giá đỗ có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng thường xảy ra ở phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy vitamin C trong giá đỗ giúp chị em bớt mệt mỏi, bớt căng thẳng.
Bởi vì, nếu thiếu vitamin C, quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não sẽ gặp vấn đề. Điều này khiến chị em thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc.
Xem ngay: Phụ nữ sau sinh ăn được trái cây gì?
Lưu ý quan trọng khi ăn giá đỗ
Bên cạnh lo lắng phụ nữ ăn nhiều giá đỗ có sao không, chị em cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng dưới đây khi ăn giá đỗ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Mặc dù giá đỗ rất giàu vitamin, protein và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ nhưng chị em không nên ăn quá nhiều giá đỗ. Không ăn quá nhiều để tránh các rủi ro về sức khỏe như tích tụ hóa chất dẫn đến ung thư. Lý do là giá đỗ không được ủ theo phương pháp truyền thống mà thường được sử dụng chất kích thích để tăng năng suất.
Nhiều người thường ăn giá đỗ với rau sống. Tuy nhiên, nếu giá đỗ không được rửa sạch và nấu chín, người ăn rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập và có thể bị ngộ độc. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên chần giá đỗ qua nước sôi hoặc rửa qua nước muối loãng nếu muốn ăn giá sống.
Tránh nấu giá đỗ với gan lợn dù đây là món ăn rất phổ biến và ngon miệng. Vì đồng trong gan sẽ khiến lượng vitamin C trong giá đỗ bị oxy hóa và khiến món ăn mất đi giá trị dinh dưỡng.
Theo đông y, những người chân tay lạnh, không có sức, đi ngoài phân lỏng, chân tay đau nhức không nên ăn giá đỗ vì để lạnh sẽ làm bệnh trầm trọng hơn… Do đó, bạn cũng cần lưu ý nếu muốn ăn giá đỗ.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định thì bạn đã biết được Phụ nữ ăn nhiều giá đỗ có tốt không? nhé!
