Uống melatonin có hại không? Melatonin có thể gây hại nếu không được sử dụng đúng cách. Các tác hại có thể kể đến như là:
- Tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ.
- Ảnh hưởng đến chức năng trong cơ thể.
- Tương tác với các loại thuốc khác.
Bài viết hôm nay của Phòng khám Đa khoa Nam Định sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi Uống melatonin có hại không? Cùng bắt đầu bài viết ngay nhé!
Uống melatonin có hại không?
Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng, đây là tuyến có kích thước bằng hạt đậu nằm ở giữa não. Thông thường, melatonin sẽ tự được cơ thể của bạn sản xuất vào ban đêm. Hormone có xu hướng bắt đầu tăng dần vào buổi tối khi mặt trời lặn và giảm dần vào buổi sáng khi mặt trời mọc. Đặc biệt, loại hormone này trong cơ thể người sẽ tự giảm dần theo thời gian, càng lớn tuổi thì lượng hormone bên trong cơ thể sẽ càng ít đi.
Tuy nhiên, vì một số lý do mà hiện nay, việc bổ sung melatonin bằng thuốc hoặc chất bổ sung đang ngày càng phổ biến. Mặc dù đã được đánh giá an toàn nhưng trong một vài trường hợp, việc uống melatonin sai cách có thể dẫn đến những tác hại không mong muốn.
Tăng nguy cơ gặp tác dụng phụ
Thông thường theo các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh khi mới bắt đầu sử dụng melatonin trị mất ngủ nên sử dụng với liều lượng nhỏ nhất (khoảng 0,5 mg đến 1 mg). Nếu sau đó người bệnh vẫn không thể cải thiện tình trạng mất ngủ thì có thể tăng liều dần đến tối đa là 5 mg.
Tuy nhiên, theo các báo cáo thì việc sử dụng với liều cao hơn chưa chắc đã mang lại hiệu quả tốt hơn, thậm chí còn có thể khiến bạn buồn ngủ ngay cả khi không muốn ngủ. Bên cạnh đó, việc sử dụng hormon này ở liều lượng cao còn làm tăng các tác dụng phụ (như cơn động kinh nghiêm trọng, thay đổi nhịp tim, huyết áp, giảm dung nạp glucose…).
Ngoài ra, melatonin cũng chỉ an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn. Nếu sử dụng melatonin lâu dài sẽ gây hại làm suy giảm khả năng sản xuất melatonin tự nhiên vốn có trong cơ thể.
Một số tác dụng phụ khác có thể xảy ra khi dùng melatonin như: Đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, buồn ngủ (vào sáng hôm sau)… Các chuyên gia y tế cũng không khuyến khích những người đang muốn mang thai hoặc cho con bú sử dụng melatonin.
Ảnh hưởng đến chức năng trong cơ thể
Mới đây, một điều tra của Học viện y học về giấc ngủ Hoa Kỳ đã xem xét sự an toàn của melatonin. Dựa theo kết quả của cuộc điều tra, các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng, melatonin không nên áp dụng cho tất cả các chứng mất ngủ. Các chuyên gia cho hay, mặc dù hormone này có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng cũng ảnh hưởng đến các chức năng khác trong cơ thể:
- Làm giảm nhiệt độ cơ thể.
- Cản trở quá trình đông máu.
- Đau đầu.
- Tăng/giảm lượng đường trong máu, mạch máu.
- Thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi.
- Nôn mửa.
- Rối loạn hệ miễn dịch khiến tóc bị rụng.
Tương tác với các loại thuốc khác
- Melatonin khi tương tác với các loại thuốc trị bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, rối loạn co giật, thuốc ức chế miễn dịch, … làm cho các triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn.
- Melatonin khi tương tác với các loại thuốc benzodiazepin, codein, rượu và barbiturat, … có thể làm tăng tác dụng an thần của thuốc.
- Melatonin khi tương tác với serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh) có thể ảnh hưởng đến tim, mạch máu và não.
- Melatonin khi tương tác với zolpidem (một loại thuốc ngủ phổ biến) có thể làm tăng tác dụng phụ của thuốc này đối với trí nhớ và cơ bắp.
Xem thêm: Chồng thích sờ gì của vợ nhất?
Melatonin có tác dụng gì?
Melatonin là một hormone giúp điều hòa giấc ngủ và nhịp sinh học, đóng một vai trò trong chu kỳ ngủ-thức tự nhiên của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các chất bổ sung melatonin có thể hữu ích trong việc điều trị các rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như giai đoạn ngủ muộn và giúp giảm bớt chứng mất ngủ và trễ máy bay.
Liều lượng của melatonin
Đối với người lớn
- Đối với các rối loạn ảnh hưởng ngủ và thức giấc: 0,5 mg đến 5 mg Melatonin uống hàng ngày trước khi đi ngủ với thời gian tối đa 6 năm ở người mù.
- Đối với hội chứng rối loạn giấc ngủ bị trì hoãn (Delayed Sleep Phase Disorder-DSPD): 0,3 đến 5 mg Melatonin mỗi ngày trong thời gian tối đa 9 tháng.
- Đối với rối loạn giấc ngủ do thuốc điều trị huyết áp: 2,5 mg Melatonin uống hàng ngày tối đa 4 tuần.
- Đối với lạc nội mạc tử cung: 10 mg Melatonin uống hàng ngày trong 8 tuần.
- Đối với huyết áp cao: 2-3 mg Melatonin trong 4 tuần.
Đối với chứng mất ngủ của người lớn
- Đối với chứng mất ngủ nguyên phát: 2 mg đến 3 mg Melatonin trước khi đi ngủ với thời gian tối đa sử dụng 29 tuần
- Đối với chứng mất ngủ thứ phát: 2-12 mg trong tối đa 4 tuần.
- Đối với Jet lag: 0,5-8 mg Melatonin khi đi ngủ tại địa điểm đến, tiếp tục trong 2 đến 5 ngày.
- Để giảm lo lắng trước phẫu thuật: 3-10 mg Melatonin trước 60-90 phút phẫu thuật.
- Đối với triệu chứng đau đớn ảnh hưởng đến khớp hàm và cơ (chứng rối loạn về khớp thái dương hoặc TMD): 5 mg Melatonin khi đi ngủ trong 4 tuần.
- Đối với mức độ tiểu cầu thấp trong máu do hóa trị để điều trị ung thư: 20-40 mg Melatonin mỗi ngày từ khi bắt đầu điều trị đến 7 ngày trước khi bắt đầu chu kỳ hóa trị mới.
Đối với trẻ em
- Đối với các rối loạn ảnh hưởng khi ngủ và thức: 0,5-4 mg Melatonin mỗi ngày trong tối đa 6 năm ở trẻ mù.
- Đối với hội chứng rối loạn giấc ngủ bị trì hoãn (DSPD): 1-6 mg Melatonin trước khi đi ngủ tối đa một tháng.
Đối với chứng mất ngủ của trẻ em
- Đối với chứng mất ngủ nguyên phát, 5 mg hoặc 0,05-0,15 mg/kg trọng lượng trong 4 tuần.
- Đối với chứng mất ngủ thứ phát: 6-9 mg Melatonin uống trước khi đi ngủ trong 4 tuần.
- Để giảm lo lắng trước phẫu thuật: 0,05-0,5 mg/kg trọng lượng.
Xem thêm: Cách trị ngủ ngáy dân gian
Khi nào nên sử dụng melatonin?
- Sử dụng Melatonin khi bị mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc.
- Thời gian ngủ của bạn bị thay đổi (do tính chất công việc, phải thức trong giờ ngủ bình thường và ngủ trong giờ thức bình thường). Điều này khiến bạn bị khó ngủ trong suốt thời gian ngủ ngày của bạn.
- Mất ngủ do lệch múi giờ khi di chuyển giữa các quốc gia có múi giờ khác nhau (Jet lag).
Hiện nay, các bác sĩ cũng đang nghiên cứu áp dụng melatonin trong việc điều trị các tình trạng như:
- Bệnh Alzheimer.
- Ung thư.
- Xơ cứng teo cơ cột bên (Amyotrophic lateral sclerosis).
- Huyết áp cao vào ban đêm.
- Vấn đề về giấc ngủ ở trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ.
Mong rằng, bài viết hôm nay của Phòng khám Đa khoa Nam Định đã có thể giúp bạn trả lời cho câu hỏi Uống melatonin có hại không rồi nhé!
