Kem ốc quế bao nhiêu calo? Kem ốc quế trung bình, với 1 cây kem có kích cỡ vừa phải (khoảng 135gr) sẽ có 267 calo. Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn Kem ốc quế bao nhiêu calo? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định nhé!
Kem ốc quế bao nhiêu calo?
Kem ốc quế trung bình, với 1 cây kem có kích cỡ vừa phải (khoảng 135gr) sẽ có 267 calo.
Không chỉ có sữa, kem còn được kết hợp với các loại nguyên liệu khác để tạo thành món kem đầy đủ hương vị.
Xem thêm: Giò lụa bao nhiêu calo?
Calo trong những loại kem khác
- Que kem chocolate sẽ có khoảng 380 calo.
- Que kem đậu xanh sẽ có khoảng 157 calo.
- Que kem dừa sữa sẽ có khoảng 175 calo.
- Que kem chuối sẽ có khoảng 160 calo.
- Que kem bơ sẽ có khoảng 220 calo.
- Que kem Celano sẽ có khoảng 180 calo.
- Que kem vani sẽ có khoảng 125 calo.
Thành phần dinh dưỡng của kem
Thành phần dinh dưỡng trong 100gr kem gồm:
- 74.4gr nước.
- 7gr chất béo.
- 17gr carbs.
- 2gr chất đạm.
- 50mg natri.
- Một số vitamin A, vitamin B2, vitamin E
- Các nguyên tố vi lượng: Kẽm, kali, canxi…
Ăn kem có béo (mập) không?
Trong kem có nhiều calo bởi các thành phần nguyên liệu đa số chứa chất béo, đặc biệt là các loại kem có thêm hương liệu như socola, sữa dừa,… Chính vì thế mà khi ăn kem quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn kem với 1 lượng vừa đủ trong ngày và kết hợp với các bài tập thể thao thì ăn kem không khiến bạn béo lên.
Cách ăn kem thế nào để không tăng cân?
Nên ăn các loại kem có thành phần nguyên liệu từ trái cây để giảm thiểu lượng chất béo từ các nguyên liệu như whipping cream, sữa đặc, đường,…
Nên ăn các loại kem có thành phần nguyên liệu từ trái cây để giảm thiểu lượng chất béo từ các nguyên liệu như whipping cream, sữa đặc, đường,…
Nên tính toán lượng calo phù hợp với bản thân để xây dựng cho mình 1 chế độ ăn hợp lý nhất.
Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và luyện tập các bài thể thao hàng ngày, nhất là sau khi ăn kem để lượng calo nạp vào trong ngày không vượt quá mức calo cho phép.
Chỉ nên ăn kem 1 – 2 lần trong 1 tuần, trung bình mỗi lần ăn là 100gr.
Xem thêm: Nhộng ong kỵ với gì?
Những tác dụng kem ốc quế mang lại
Kem ốc quế bao nhiêu calo đã được giải đáp ở trên. Vậy, kem ốc quế mang đến những tác dụng gì cho cơ thể con người? Bạn có thể điểm qua chi tiết ngay dưới đây để nắm bắt:
Kem ốc quế cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể
Công dụng đầu tiên của kem ốc quế phải kể đến cung cấp đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể. Trong kem chứa các thành phần dinh dưỡng cao như vitamin A, B, C, D, E, thiamin, niacin, folate, riboflavin… Những dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe người dùng.
Kem ốc quế giúp tinh thần thoải mái
Kem ốc quế bao nhiêu calo bạn đã nắm bắt ở trên. Vậy, bạn đã hiểu rõ công dụng của chúng như thế nào hay chưa?
Kem ốc quế chứa lượng serotonin cao. Chất này có tác dụng dẫn truyền dây thần kinh giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Khi thưởng thức kem ốc quế, vị ngọt của kem sẽ khiến bạn thấy yêu đời và vui vẻ hơn rất nhiều. Tinh thần sảng khoái thúc đẩy hiệu quả công việc của bạn cao hơn.
Cách ăn kem ốc quế không bị tăng cân
Kem không chỉ là món ăn hấp dẫn mà còn giúp giảm stress hiệu quả. Thế nhưng chị em lại vô cùng lo lắng bị tăng cân khi ăn kem. Nắm được kem ốc quế bao nhiêu calo, chị em có thể tìm được cách ăn đúng mà không bị bép.
Nên chọn những loại kem chứa thành phần sữa không đường, sữa gầy, ít ngọt. Nếu được hãy tự làm kem tại nhà với nguyên liệu hoa quả để giảm đường, giảm chất béo và tăng cường chất xơ.
Ăn kem ốc quế bao nhiêu calo và ăn thế nào để không béo cũng phụ thuộc vào thời gian bạn ăn chúng. Để bảo vệ sức khỏe thì bạn cần tránh ăn kem vào một số thời điểm sau:
- Ăn kem ốc quế khi vừa đi ngoài trời nắng sẽ dễ bị say nắng và viêm họng.
- Ăn kem ốc quế khi đói bụng sẽ tổn thương dạ dày và hệ tiêu hóa.
- Ăn nhiều kem cùng lúc dễ gây lạnh bụng, đau bụng và tiêu chảy.
Dù món ăn này có hấp dẫn thì bạn cũng chỉ nên ăn tối đa 2 lần/1 tuần. Đồng thời cần luyện tập thể dục thể thao để tiêu hoa calo dư thừa.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Phòng Khám Đa Khoa Nam Định thì bạn đã biết được Kem ốc quế bao nhiêu calo? nhé!
